25/04/2026
𝐋𝐞 𝐬𝐚𝐯𝐢𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 : 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐞𝐭 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞́𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐛𝐞́𝐧𝐞́𝐟𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐬 𝐲𝐞𝐮𝐱 ? 🤔
Ce que vous mettez dans votre assiette influence directement votre vision. 😌
🥬𝐋𝐞𝐬 𝐥𝐞́𝐠𝐮𝐦𝐞𝐬 𝐯𝐞𝐫𝐭𝐬 (𝐫𝐢𝐜𝐡𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐞 𝐊), comme les brocolis, participent à la 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐫𝐞́𝐭𝐢𝐧𝐞.
🧈𝐋𝐞 𝐛𝐞𝐮𝐫𝐫𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐝𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥, 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞́ 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐦𝐨𝐝𝐞́𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 (𝐬𝐨𝐮𝐫𝐜𝐞 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐞 𝐀), contribue au 𝐦𝐚𝐢𝐧𝐭𝐢𝐞𝐧 𝐝’𝐮𝐧𝐞 𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐯𝐢𝐬𝐢𝐨𝐧.
🐟𝐋𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐢𝐬𝐬𝐨𝐧𝐬 𝐠𝐫𝐚𝐬 (𝐫𝐢𝐜𝐡𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐨𝐦𝐞́𝐠𝐚-𝟑), comme les sardines, 𝐚𝐢𝐝𝐞𝐧𝐭 𝐚̀ 𝐥𝐮𝐭𝐭𝐞𝐫 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐞́𝐜𝐡𝐞𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞 𝐨𝐜𝐮𝐥𝐚𝐢𝐫𝐞.
🫐𝐋𝐞𝐬 𝐛𝐚𝐢𝐞𝐬 (𝐫𝐢𝐜𝐡𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐚𝐧𝐭𝐡𝐨𝐜𝐲𝐚𝐧𝐢𝐧𝐞𝐬), comme les myrtilles, 𝐚𝐦𝐞́𝐥𝐢𝐨𝐫𝐞𝐧𝐭 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐧𝐨𝐜𝐭𝐮𝐫𝐧𝐞.
🥕𝐋𝐞𝐬 𝐜𝐚𝐫𝐨𝐭𝐭𝐞𝐬 (𝐫𝐢𝐜𝐡𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐛𝐞̂𝐭𝐚-𝐜𝐚𝐫𝐨𝐭𝐞̀𝐧𝐞) aident à 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐭𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐯𝐢𝐬𝐢𝐨𝐧.
🍊𝐋𝐞𝐬 𝐚𝐧𝐭𝐢𝐨𝐱𝐲𝐝𝐚𝐧𝐭𝐬 présents dans les agrumes, comme le kiwi, 𝐚𝐢𝐝𝐞𝐧𝐭 𝐚̀ 𝐥𝐮𝐭𝐭𝐞𝐫 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐯𝐢𝐞𝐢𝐥𝐥𝐢𝐬𝐬𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐨𝐜𝐮𝐥𝐚𝐢𝐫𝐞.
💊 𝐂𝐨̂𝐭𝐞́ 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞́𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐢𝐫𝐞𝐬 :
👉 𝐀𝐬𝐭𝐚𝐱𝐚𝐧𝐭𝐡𝐢𝐧𝐞 : protège la rétine et lutte contre le stress oxydatif lié à la lumière.
👉 𝐙𝐢𝐧𝐜 (𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞 𝐛𝐢𝐬𝐠𝐥𝐲𝐜𝐢𝐧𝐚𝐭𝐞) : meilleure biodisponibilité pour soutenir la fonction visuelle.
👉 𝐋𝐮𝐭𝐞́𝐢𝐧𝐞 : protège de la lumière bleue, en particulier la macula (même fonction pour l’astaxanthine).
👉 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐞 𝐁𝟐 : participe au bon fonctionnement oculaire.
👉𝐆𝐢𝐧𝐤𝐠𝐨 𝐛𝐢𝐥𝐨𝐛𝐚 : améliore la microcirculation, notamment au niveau de la rétine.
⚠️ 𝐋𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞́𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐧𝐞 𝐫𝐞𝐦𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞𝐧𝐭 𝐣𝐚𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐮𝐧𝐞 𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧.
💡 𝐋𝐞 𝐯𝐫𝐚𝐢 𝐬𝐞𝐜𝐫𝐞𝐭 : une alimentation 𝐯𝐚𝐫𝐢𝐞́𝐞, 𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞́𝐞 et surtout 𝐭𝐫𝐞̀𝐬 𝐜𝐨𝐥𝐨𝐫𝐞́𝐞 🌈
👉 Une assiette riche en couleurs aujourd’hui, c’est une vision préservée demain. 😉
👇𝐄𝐭 𝐯𝐨𝐮𝐬, 𝐟𝐚𝐢𝐭𝐞𝐬-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐚̀ 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐯𝐨𝐬 𝐲𝐞𝐮𝐱 ? 𝐐𝐮𝐞𝐥 𝐞𝐬𝐭 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐚𝐯𝐢𝐬 ? 👀
