03/10/2022
Dieta mamei care alapteaza joaca un rol foarte important in tratarea colicilor. Alimentatia mamei in timpul alaptarii ar trebui sa nu contina produse cu potential alergen (alune, nuci, susan etc.), si nici mancaruri care provoaca balonare la adulti.
Mamele ar trebui sa evite laptele de vaca, branza, iaurtul, varza, conopida, broccoli, telina, fasolea, nautul, mancarea foarte condimentata sau picanta. Nici ceapa sau usturoiul nu ar trebui consumate prea des de catre mamele care alapteaza, ele fiind alimente care pot provoca disconfort abdominal. Aceste alimente sunt, totusi, sanatoase si pline de nutrienti, asadar ele nu trebuie total eliminate din dieta mamei, ci doar consumate cu grija, mai rar si in cantitati mici. Totodata, cofeina si alcoolul ar trebui evitate de mamele care alapteaza.
Monitorizarea copilului d**a alaptare poate sa te ajute sa determini care sunt alimentele pe care trebuie sa le eviti. Poti incepe un jurnal alimentar in care sa notezi atat alimentele consumate de tine, cat si reactiile bebelusului d**a alaptare. Astfel, poti observa mai usor care alimente ii priesc si care nu ii fac bine.
