Runon AB

13/05/2026

Okej löpare 👀

Hur många gels tycker DU behövs på ett halvmaraton?

1️⃣ Ingen alls
2️⃣ En gel
3️⃣ Två gels
4️⃣ Fler än två

Kommentera din strategi 👇

(Ps. Ja, vi vet att vissa lever på bananer och vilja 😅)

12/05/2026

“Det är ju bara ett halvmaraton…”
…säger folk som aldrig öppnat lite för hårt och fått lida sista 5 km 😅

21 km kan kännas väldigt långt om energin tar slut. Många fokuserar på tempo. Få fokuserar på energi.

Men rätt energiintag kan vara skillnaden mellan:
🏃 stark sista mil eller 🫠 ren överlevnad

👉 Vilken del av halvmaraton är tuffast enligt dig?

09/05/2026

Många tränar i månader inför 42 km… men lämnar energiplanen åt slumpen på tävlingsdagen. Det är ofta där väggen kommer.

Därför tog vi fram ett färdigt energipaket för maraton – så att du slipper gissa vad du ska ta och när. Bara fokusera på att springa. 💥

👉 Hur gör du själv under maraton?
1️⃣ Kör på känsla
2️⃣ Har en tydlig energiplan
3️⃣ Har gått rakt in i väggen tidigare 😅

Kolla in paketet här: https://runon.se/sv/runon-energipaket-marathon-42-km-lopning

06/05/2026

Spring långsamt – och få ut mer av din löpning 🐢🏃‍♂️

Slow running är en av de största trenderna just nu. Och det finns en anledning. När du sänker tempot kan du springa längre, minska belastningen och få bättre känsla i steget.

I vår guide går vi igenom:
✔ Varför lugn löpning ger resultat
✔ Hur du hittar rätt tempo
✔ När det passar bäst i din träning

Läs mer här 👉 https://runon.se/sv/slow-running-spring-langsamt

Perfekt att testa redan på nästa pass 💡

Att springa långsam trendar just nu. Mer fockus på upplevelse , mindre på tider

02/05/2026

Spring med mer plats i varje steg 👟

Joe Nimble Addict Flow ger din stortå utrymme att arbeta naturligt – för bättre stabilitet, starkare frånskjut och ett löpsteg som bygger på fotens egna naturliga rörelsemönster.

✔ Generös tåbox
✔ Responsiv känsla
✔ För löpare som vill ha naturligare rörelse

Kampanj just nu – passa på att testa Addict Flow till bättre pris.

https://runon.se/sv/joe-nimble?specs=20%2C444&orderby=0

30/04/2026

Långhelg = mer tid för löpning 🌿🏃‍♂️

Men måste varje pass handla om tid och tempo? I vår guide lyfter vi ett annat sätt att springa – där upplevelsen står i fokus. Perfekt för dig som vill varva ner, hitta ny motivation eller bara njuta av varje steg.

✔ Spring utan press
✔ Hitta nya rundor
✔ Få mer glädje i löpningen

Läs här 👉 https://runon.se/sv/spring-for-upplevelsen-inte-bara-tiden-upptack-upplevelselopning

Spara till helgens rundor 💡

Spring för upplevelsen, inte bara tiden – upptäck hur upplevelselöpning för tankarna bortom kilometern. Läs mer om löpglädje och mindful running.

28/04/2026

Känner du att energin tar slt mitt i passet? 🏃‍♂️

Att få i sig rätt mängd energi under löpning kan göra stor skillnad – oavsett om du tränar inför lopp eller bara vill orka längre rundor. I vår guide går vi igenom hur du använder gel och sportdryck på rätt sätt.

✔ När du ska ta energi
✔ Hur mycket du behöver
✔ Vad som passar olika typer av pass

Läs guiden här 👉 https://runon.se/sv/gel-och-sportdryck-under-traning

Spara inlägget till nästa långpass 💡

Hur mycket kolhydrater behöver du under längre träningspass? Lär dig rätt mängd per timme och varför gel eller sportdryck kan förbättra din uthållighet.

26/04/2026

Äntligen 🥰 så kan du sätta smak på din sportdryck från Maurten. Kolla in deras nylanserade Additions som finns i smakerna Orange, Cola, Apple och Menthol.

Mixas direkt i Drinkmix 160 eller 320 och sätter en god smak utan att förstöra Maurtens hydrogel-teknik!

Testa redan idag!

Sätt smak på din sportdryck från Maurten med deras smaksättare. Blanda tillsammans med drink mix 160 eller 320 och sätt smak!

25/04/2026

Har du Göteborgsvarvet i sikte? Vi vet att det kan vara en utmaning - men med förberedelser och en plan så kommer det gå toppen! Vi delar med oss av våra tips inför (kanske) den mest roliga distansen: halvmaraton.

Ska du springa ditt första halvmaraton? Här får du träningstips, kostråd och motivation för att klara 21 km – från start till mål!

24/04/2026

Letar du efter en löparväst som sitter tight och inte stör steget? 🏃‍♂️

Vi har testat Ultimate Direction Tarmac Vest – en smidig väst för dig som springer i stan och vill ha med det viktigaste utan att det skumpar runt.

I testet går vi igenom:
✔ Passform och känsla under löpning
✔ Förvaring och funktion
✔ Vad som funkar bäst – och mindre bra

Läs hela testet här 👉 https://runon.se/sv/test-ultimate-direction-tarmac-vest

Perfekt för dig som vill springa lätt men ändå ha med energi, mobil och nycklar 💡

Test av Ultimate Direction Tarmac Vest – en liten, bekväm och minimal löparväst för stadslöpning. Perfekt för korta rundor med plats för mobil, nycklar och energi.