Hand2DBy.Patitta

15/08/2025

บำรุงผิวสวยด้วยสีฟ้าละมุน

09/07/2025

เห็นน้องมีอุบัติเหตุทางรถยนต์ก็โทรมาบอกอยากช่วยแต่พี่ก็มีเงินไม่มากก็เลยตัดสินใจช่วยซื้อสินค้าเพื่อจะได้ใช้สินค้าแล้วก็ได้ช่วยน้องด้วยขอบคุณพี่มาดามมากค่ะ มาดาม ลั่นทมขาวว์

31/05/2025

เมื่อเราเข้าใจเรื่องผู้หญิง
ผิวก้อต้องสวยใส
เสื้อผ้าที่ใส่ต้องเข้ากัน
บุคลิกภาพต้องมั่นใจ
คุณภาพชีวิตก็ต้องดี
ถ่ายรูปสักทีก็ต้องมีคอนเทนต์
ขอเมนท์รัวๆ “สวยค่ะสวยสวย”💕❤️

21/05/2025

สวยด้วยตัวเอง
✅
✅ตรวจเช็คสภาพผิว
💎ผิวแห้ง
💎ผิวมัน
💎ผิวผสม
💎ผิวมีปัญหาจากสุขภาพ
✅แนะนำวิธีการดูแลผิว
✅แนะนำผลิตภัณฑ์ให้ตรงกับสภาพผิว
✅เลือกโทนสีรองพื้น,Personal color
💎สีผิวที่แท้จริงหลังจากทำความสะอาด
✅ออกแบบการดูแลผิวพรรณ
💎ขัดเซลล์ผิวที่ตาย
💎 นวดสปาผ่อนคลาย
💎นวดยกกระชับ
💎มาร์คบำรุงผิวใส
💎มาร์คให้ความชุ่มชื้น
💎มาร์คลดการอักเสบใต้ผิวหนัง
💎มาร์คให้ผิวหลับสนิททั้งคืน
😇บ้านคุณหรือบ้านเพื่อนนัดได้ค่ะ
💍แนะนำเพื่อนมีส่วนลดทั้งสองคน
เพชรบุรี Patittaa Phoonkaew ตลาดนัดออนไลน์ขายทุกอย่าง ศูนย์รวมสินค้าแฟชั่น ของกินของใช้ราคาถูกๆ มาดาม ลั่นทมขาวว์

08/12/2024

💎อาหารแพลนต์เบสคืออะไร
แพลนต์เบส(PlantBased) คือ
รูปแบบการทานอาหารที่เน้นไม่แปรรูปเป็นหลัก แทนการบริโภคอาหารแปรรูปเช่นไส้กรอก เบคอน ของหมักดอง คุกกี้ น้ำตาลทราย และคอนไซรับเป็นต้น
💎การทานอาหารแพลนต์เบสที่ดีควรทานโปรตีนสัตว์ที่ไม่ได้เลี้ยงลูกด้วยนมและมีสีขาวยังรวมถึงธัญพืช ถั่วเมล็ดแข็ง ถั่วเมล็ดแห้ง เมล็ดพืช น้ำมันจากพืช โฮลเกรน หรือธัญพืช
💎การทานอาหารแพลนต์เบส ไม่ใช่รูปแบบการทานอาหารแบบมังสวิรัติที่เลี่ยงการทานเนื้อสัตว์หรือผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากนมทั้งหมด แต่การทานอาหารแพลนต์เบส คือการทานอาหารที่เน้นสัดส่วนโปรตีน ผัก ผลไม้ และธัญพืชต่าง
#แพลนต์เบส ประเภทโปรตีนพืชมีอะไรบ้าง?
#ถั่วเมล็ดแห้ง (Bean) เช่น ถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วดำ ถั่วแดง ถั่วลูกไก่ ถั่วเลนทิล ซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน มีโปรตีนสูง และมีกากใยอาหารที่ช่วยในการขับถ่าย ช่วยลดการดูดซึมของไขมัน และยังช่วยคงระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีอีกด้วย
#ถั่วเปลือกแข็ง (Nut) เช่น อัลมอนด์ วอลนัท เกาลัด พิตาชิโอ ถั่วลิสง ถั่วหวาน ที่มีคาร์โบเดรตต่ำ มีโปรตีนและไขมันชนิดดีสูง (HDL) ช่วยซึ่งช่วยลดไขมันชนิดไม่ดี (LDL) ในเส้นเลือดได้
#เมล็ดพืช (Seeds) เช่น เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดเจีย เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน ที่ช่วยลดคอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอไรด์
#ธัญพืชเต็มเมล็ด (whole grains) หรือธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ควินัว ข้าวโอ๊ต ข้าวกล้อง หรือพาสต้าข้าวสาลี ที่มีไฟเบอร์สูงกว่าธัญพืชขัดสี ช่วยลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจ โรคเบาหวานชนิดที่2 โรคเรื้อรังจากความเสื่อมของอวัยวะ อิ่มนานสามารถช่วยควบคุมความหิวจากการขาดพลังงานรายวัน ช่วยสร้างกล้ามเนื้อสะสมการเผาผลาญพลังงาน จากส่วนเกินพลังงานรายวัน
#ผักและผลไม้ (Vegetables and fruits) ผักและผลไม้ไฟเบอร์สูง เช่น บล็อคโคลี ผักโขม แครอท ข้าวโพด ฝรั่ง แอปเปิ้ลเขียว เพิ่มกากใยที่ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ขจัดสารพิษตกค้างในร่างกายได้อีกด้วย
#ถั่วเหลือง (Soy) เต้าหู้ และถั่วแระญี่ปุ่น อุดมด้วยโปรตีน ป้องกันมะเร็งป้องกันโรคกระดูกพรุน ช่วยบำรุงผิวพรรณ
#อาหารคลีนโปรตีนพืช #ออลแพลนด์โปรตีน
รูปภาพสัดส่วนการจัดจานอาหาร
Cr.คุณธนธัต แซ่เล้า

23/08/2024

23/08/2024

สวัสดีวันศุกร์ค่ะ

28/03/2024

ลูกปาล์มตอนปี 59
ตอนนี้กลายเป็นต้นปาล์มไปแล้ว
เสียงแตกหนุ่ม นี่ป้าก้อยต้องเลิกซื้อนมแดรี่รสชอคโกแลตไปฝากแล้ว…เดือนหน้าป้าก้อยจะมีหลานเพิ่มอีก1คนลุ้นลุ้น
#ครอบครัวใหญ่ #ไมโครไบโอม #ลำไส้ดีชีวิตดีเหมือนมีหมอประจำตัว.

20/03/2024

มาคาเฟ่ที่บ้านโป่ง….. #อเมริกาโน่ร้อน

15/03/2024

มาเชียร์ ผอ.ชลประทานเพชรบุรี
และเหล่าน้องร้องเดินวิ่งเพื่อสุขภาพจ้า.
#ฉันคือดอกไม้แห่งธุรกิจ #สุขภาพดีไม่มีขายอยากได้ต้องเดินเอง💙