issue_ratty

22/08/2026

วันเสาร์ที่ 22 สิงหาคม 2569 🧘🏻‍♀️💕
ผ่านไปอีกหนึ่งเสาร์
มาขยับร่างกาย หายใจลึกๆ ยิ้มให้กัน และเติมพลังดีๆ ไปด้วยกันแบบสบายๆ เหมือนทุกครั้ง 🥰 เก็บภาพบรรยากาศมาให้ดูกันนะครับ
📍 สวนทศมินทราภิรมย์ คลองหก
MOVE X

13/08/2026

💪💪🧘‍♀️💪💪

13/08/2026

10/08/2026

เมื่อครูโยคะ…ต้องกลายร่างมาเป็น 🕷️ สไปเดอร์แมน
จากครูที่สอน “หายใจเข้า–หายใจออก”วันนี้ขอเปลี่ยนเป็น “เกาะให้แน่น แล้วไปต่อ!” 🕸️🤣
โยคะก็สอนให้ร่างกายยืดหยุ่นชีวิตก็สอนให้เราปรับตัว 😎🧘🏻‍♂️🕷️
#โยคะใกล้ฉัน #สไปเดอร์แมน

09/08/2026

รูปสวย ๆ หนึ่งรูป
อาจเก็บเรื่องราวไว้มากกว่าที่เราเห็น… 🧘🏻‍♂️🤍
กว่าจะมาถึงวันนี้ เราได้เรียนรู้อะไรจากโยคะมากมาย
ทั้งการล้ม การฝืน การอดทน การปล่อยวาง
และที่สำคัญ…ได้เรียนรู้ที่จะเข้าใจตัวเองมากขึ้น
มองย้อนกลับไปแล้วก็แอบคิดเหมือนกันนะ
“เราก็ผ่านอะไรมาเยอะเหมือนกันนี่นา” 😊 # #โยคะใกล้ฉัน

โยคะไม่ได้เปลี่ยนแค่ร่างกาย
แต่มันค่อย ๆ เปลี่ยนวิธีที่เรามองชีวิต
ให้เราอยู่กับปัจจุบัน และรักตัวเองมากขึ้นในทุก ๆ วัน 🌿🤍

07/08/2026

🌿 ยืดเหยียดยามเย็นที่ Rattanayoga 🧘‍♀️
หลังเลิกงาน…วางเรื่องวุ่นวายไว้ข้างนอก แล้วกลับมาอยู่กับตัวเองสักหนึ่งชั่วโมง
✨ คลายความตึงของคอ บ่า ไหล่ และหลัง
✨ ยืดกล้ามเนื้อ ลดความเมื่อยล้าจากการนั่งทำงาน
✨ ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย หายใจได้เต็มขึ้น
✨ ฝึกสมดุลและการเคลื่อนไหวให้ดีขึ้น
✨ ปล่อยความเครียด เติมพลังดี ๆ ก่อนกลับบ้าน
ไม่ต้องเก่ง ไม่ต้องยืดได้มาก
แค่ให้เวลาตัวเองได้พัก…ร่างกายก็ขอบคุณเราแล้ว 🤍
หลังเลิกงาน มายืดกาย คลายใจ ที่ Rattanayoga
เพราะมากกว่าโยคะ…ก็คือความสบายใจ 🌱