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這3年的植物性飲食，並沒有讓我在運動表現上退步，更沒有所謂的營養不良、蝦咪碗糕的肌少症😎皮膚ㄧ樣白、沒有白頭髮、沒有掉髮，去年健檢是健康寶寶沒有紅字（今年再來看看自己有沒有維持健康的身體）
26/07/2026

這3年的植物性飲食，並沒有讓我在運動表現上退步，更沒有所謂的營養不良、蝦咪碗糕的肌少症😎皮膚ㄧ樣白、沒有白頭髮、沒有掉髮，去年健檢是健康寶寶沒有紅字（今年再來看看自己有沒有維持健康的身體）

11/07/2026
左右、正反；對稱協調🧑‍🩰
05/07/2026

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真的很熱、生理期慢跑，確實耗體力
04/07/2026

真的很熱、生理期慢跑，確實耗體力

可甜可鹹😊可帥😎每個運動都有風險，重點是自己本身，有沒有設定一個目標？必須衡量自己的各項體能（年齡、能力、專注力）這都是要長時間改變後養成的習慣；如果會怕，建議去公園快走，這是經過各項考量後，最低風險的戶外活動。怕黑、怕長雀斑、怕曬到頭髮變...
27/06/2026

可甜可鹹😊可帥😎

每個運動都有風險，重點是自己本身，有沒有設定一個目標？必須衡量自己的各項體能（年齡、能力、專注力）這都是要長時間改變後養成的習慣；如果會怕，建議去公園快走，這是經過各項考量後，最低風險的戶外活動。

怕黑、怕長雀斑、怕曬到頭髮變乾枯的稻草，有沒有因為愛美，去預防呢？

室內室外的運動，我都愛

每個人的身體狀況體能都不同，我長期走自己的路，做自己和自己的30歲、35歲、40歲、45歲去比較體能狀況和飲食習慣。

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