Alina Mill Shop

21/04/2024

Я завжди вірна своєму вибору, але якщо до мене віднесуться як до варіанту, я покажу скільки їх у мене 😉

27/03/2024

Так багато сталося за останні дні.
Так багато, але немає сил говорити..
Хочеться тільки побажати всім, любіть себе, обирайте себе, цінуйте людей поруч, поцілуйте коханих, обійміть міцно. Життя таке дивне , а ми часто його марнуємо на якісь неважливі речі.
Танцюйте, співайте, донатьте.. живіть яскраво, насолоджуйтеся життям. І зараз, коли попереду ще півтора тижні коридору затемнень, намагайтеся бути спокійними, уникайте сварок і піклуйтеся про себе!

18/03/2024

І так, що ми маємо на сьогодні?

Вага -59,2 кг
Зріст -162 см, вік -37 років.
Заміри: 89*68*101

Тренування -2 рази на тиждень, силові вправи. Додаю кардіо навантаження у вигляді доріжки. 40-60 хвилин після силових, відповідно теж 2 рази на тиждень.
Середня не тренувальна активність, 7000 кроків в день.
Є фактори, які полегшують моє схуднення і ті, що ускладнюють.
Я на гормоно замісній терапії, це може впливати на швидкість змін. Але, хочу вас попередити, що будь які фактори можуть впливати на швидкість, але не на відсутність результату. Тобто, дифіцит калорій +тренування все рівно дадуть результат, просто в моєму випадку не так швидко, як у людей, які не мають гормональних змін.
Тепер щодо плюсів. Я маю чудову базу знать з харчування та тренування. Проходила всі етапи сушки (легкий варіант) та важких силових навантажень. Знаю що можу витиснути зі свого тіла і знаю ціну.

Важливо! Я проти марафонів, заборон, жорстких обмежень, покарань себе у вигляді відпрацювання, проти демонізації будь яких продуктів. Все є яд і все є ліки, питання в дозі. Тож, можна їсти все, головне щоб це вписувалося в норму КБЖВ.

Якщо у вас виникли запитання, або потрібна якась допомога, пишіть в коментарях, відповім на всі запитання 😉

24/07/2021

19/10/2020

🌺Ботинки женские Veneta🌺

🔹Цена: 795 грн
🔹Наложка с предоплатой
🔹Обмен и возврат
Код: 2371
Материал: эко - кожа
Цвет : белые
подошва: 5 см, впереди: 3 см
высота от пятки: 19 см
внутри: флис
Размеры 36-41
36-23,5 см
37-24 см
38-24,5 см
39-25,5 см
40-26 см
41-26,5 см

#ботинки #ботильоны #кеды #кроссовки #мокасины #конверсы #туфли #эспадрильи #лоферы #кеды #туфлинакаблуке #туфлинашпильке #туфлинаплатформе #кроссовкинаплатформе #кроссовкиукраина #обувьукраина #обувьвналичии #взуття #кросівки #туфліукраїна #балетки #черевикижіночі #кросівки #угги #сапогиказаки #зимняяобувь