02/11/2022
Cómo animarse en el trabajo
A veces te despiertas destrozado, pero aún necesitas conducir a la oficina o ponerte a trabajar todos los días. Antes de emborracharse con el café, pruebe los siguientes métodos para ayudarlo a mantenerse con energía.
Para empezar, rocía tu cara con agua fría, así sentirás una oleada de energía. Puede valer la pena tomar una ducha fría antes del trabajo (un estudio ha demostrado que tales procedimientos con agua reducen la cantidad de días de enfermedad). Si tiene poco tiempo, puede beber un vaso de agua fría; el efecto será casi el mismo.
Varios estudios muestran que elegir el momento adecuado para una taza de café puede maximizar su estado de alerta. El secreto es tomar café cuando tus niveles de cortisol (la hormona del estrés) son bajos. Esta hormona te da energía. Por lo general, aumenta entre las 8 y las 9 a. m., por lo que es mejor tomar café después de esa hora, por ejemplo, entre las 9:30 y las 11:30 a. m., o alrededor de tres a cinco horas después de despertarse.
