31/12/2013
Lo más recomendable es calentar bien antes de realizar cualquier ejercicio, para mantener en óptimas condiciones tus rodillas y codos y evitar así lesiones que podrán parecer leves, pero cuadruplican el riesgo de que sufras osteoartritis en un futuro. ¿El mejor calentamiento? Uno que mezcle trabajo articular, coordinación y ejercicios de alta intensidad para el tren superior y el inferior.