24/04/2020
💪💪 Xả cơ sạch là gì?
Đó là khi bạn xả cơ nhưng sẽ hạn chế việc tăng mỡ quá nhiều và tập trung vào lượng cơ bắp nhiều hơn. Quá trình này sẽ không cho phép bạn những những thoại thức ăn như khoai tây chiên, nước ngọt, pizza, thức ăn nhanh….
Người theo xả cơ sạch sẽ ăn những loại thức ăn gần giống như lúc siết cơ như mì ống, cơm, khoai lang, khoai tây, thịt nạc, sữa không béo, phô mai, trái cây….Nói chung là những thực phẩm tươi và lạnh mạnh sẽ được lựa chọn. Kiểu xả cơ này sẽ được ưa chuộng bởi những người có hệ trao đổi chất chậm hơn.
