21/06/2021
💥 QUY TẮC BÀN ĂN - "KỶ LUẬT ĂN UỐNG" GIÚP MẸ NHÀN TÊNH, CON ĂN TRỌN BỮA
Mẹ thử tưởng tượng xem, mẹ sẽ nhàn hơn biết mấy nếu con mình:
✅ Cứ đến bữa là tự động đòi ăn
✅ Con ăn uống tự chủ, ngon miệng
✅ Bữa ăn chỉ kéo dài tối 30 phút
=> Đó là lợi ích khi mẹ tập cho con QUY TẮC BÀN ĂN đây
Muốn chăm con ăn dặm nhàn hơn, mẹ hãy áp dụng những sau đây nhé!
1️⃣ LUÔN NGỒI VÀO GHẾ KHI ĂN:
Ngay từ khi tập ăn dặm cho bé từ 6 tháng tuổi, mình đã cho con ngồi ghế rồi, mặc dù khi đó con ngồi còn chưa vững.
Thói quen này mình vẫn duy trì liên tục cho tới khi bé lớn, là cứ đến bữa ăn, điều đầu tiên là ngồi vào ghế. Việc ngồi ăn trên ghế giúp con tập trung hơn vào việc ăn và có lợi cho hệ tiêu hoá của con. Không có chuyện ăn rong, không có chuyện xem ti vi khi đang ăn.
Với quy tắc này con sẽ rèn luyện được thói quen ngồi nghiêm chỉnh khi đến bữa ăn, khi đưa con ra ngoài ăn nhà hàng hoặc khi nhà tiệc sẽ tránh được việc con không chịu ngồi yên ăn uống mà chạy nhảy linh tinh luôn
2️⃣ BỮA ĂN DẶM CHỈ KÉO DÀI 30 PHÚT
Trẻ nhỏ chỉ có khả năng tập trung trong khoảng 30 phút. Chính vì vậy trong bữa ăn của trẻ nên kéo dài tối đa 30 phút.
Việc làm này giúp con hiểu rằng bữa ăn chỉ diễn ra trong 1 khoảng thời gian nhất định và nếu không ăn là mẹ dọn đi, con sẽ bị đói.
Dù biết là rất xót con nếu 30p mà con chưa ăn được gì, nhưng mẹ nhớ, nếu mẹ còn dung túng con, kéo dài bữa ăn cả tiếng đồng hồ, mẹ vừa mệt, mà bé lại quen thói ăn lâu, mất tập trung, không giải quyết được vấn đề gì.
3️⃣ QUY TẮC 3 CƠ HỘI ĐỂ TIẾP TỤC BỮA ĂN:
Mẹ cho con 3 cơ hội nếu con không tiếp tục ăn nữa thì mẹ dọn đi, không cho ăn vặt, không thêm sữa. Mẹ phải giúp con hiểu rằng con không ăn con sẽ bị đói.
Ba cơ hội này sẽ giảm dần theo độ tuổi của con, con thêm 1 tuổi thì bớt 1 cơ hội mẹ nhé!
4️⃣ ĐỂ CHO CON ĐƯỢC ĐÓI:
Không phải khi ăn dặm mà ngay từ khi ăn sữa mẹ, mình đã thực hiện việc giãn các cữ ăn, cữ sữa, để con được đói.
Nghe thì tàn nhẫn, nhưng các mẹ ạ, nếu bé đói nhu cầu ăn uống sẽ tăng cao đồng thời các bữa ăn sau trẻ sẽ cảm thấy vui vẻ và ngon miệng hơn, sẽ chẳng có sự ép ăn nào diễn ra nếu bé đang đói cả.
5️⃣ NÓI KHÔNG VỚI TIVI, ĐIỆN THOẠI, KHÔNG DỤ ĂN, ÉP ĂN, ĂN RONG:
Cái này thì khỏi bàn rồi, xem điện thoại, ti vi khi ăn, con chỉ tập trung vào điện thoại, tivi mà nhai nuốt thụ động sẽ gây áp lực cho dạ dày, ảnh hưởng khả năng hấp thụ. Nên các mẹ TUYỆT ĐỐI đừng dùng điện thoại để dỗ con ăn, đó là đang hại con đấy.
---------------
Trên đây là 5 quy tắc bàn ăn giúp con ăn uống tự chủ và có kỉ luật. Hiểu đúng và kiên trì thiết lập quy tắc bàn ăn cho con giúp con có được thói quen ăn uống tốt để những ngày ăn dặm này của con thật nhẹ nhàng và hạnh phúc nhé mẹ!
Nguồn Sưu Tầm
