Mẹ Kenny

Mẹ Kenny Chăm sóc mẹ và bé yêu. Tổng hợp những kinh nghiệm và sản phẩm mình sử dụng trong hành trình chăm sóc bé Kenny tại đây.

ĐỒ CHƠI CHO BÉ 🏀⚽️🥎 GIAI ĐOẠN 4-6MGiai đoạn 4-6M, mẹ Kenny tìm được shop Panda Town này bán nhiều đồ đẹp lắm, kích thích...
22/04/2026

ĐỒ CHƠI CHO BÉ 🏀⚽️🥎 GIAI ĐOẠN 4-6M
Giai đoạn 4-6M, mẹ Kenny tìm được shop Panda Town này bán nhiều đồ đẹp lắm, kích thích phát triển thị giác, xúc giác và các giác quan khác cho bé : https://s.shopee.vn/901SnCz1aE
Chân ái No.1: Đồ Chơi Hoạt Động Phát Triển Giác Quan Hình Tam Giác ( Kenny chơi tới tận hơn 1y luôn, rất là thích ạ ):
https://s.shopee.vn/40cmq2uyg7
Chân ái No. 2 (Gặm Nướu Cho Bé INFANTINO Vòng Tròn) : https://s.shopee.vn/4AwD2R8Tju
Chân ái No.3 (Set 6 Trái Bóng Xúc Giác - Tập Cầm Nắm Giúp Phát Triển Giác Quan Và Kỹ Năng ) : https://s.shopee.vn/4VZ3R7nFOy
Chân ái No.4. (Đồ Chơi Tháp Xếp Chồng ): https://s.shopee.vn/8ASLnvKbxL
Chân ái No.5 (Set 3 Chiếc Đồ Chơi Con Quay Silicone) : https://s.shopee.vn/60NrE2e7Ge

22/04/2026

ĐỒ CHƠI CHO BÉ 🏵️ GIAI ĐOẠN 0-3Y
Nhắc tới đồ chơi cho bé, chắc hẳn mom nào cũng băn khoăn không biết bé ở giai đoạn nào thì nên chơi đồ chơi gì. Từ lúc Kenny tầm 1-3 month mẹ em có tìm được shop LALALA BABY này bán Treo cũi, sách vải, sách bóc xoá, bảng bận rộn xịn xò lắm luôn, các mom tham khảo nhé 💕
https://s.shopee.vn/7fW57hWDmV

SO SÁNH 2 LOẠI NƯỚC RỬA BÌNH SỮA RẤT ĐƯỢC ƯA CHUỘNG HIỆN NAY : Arau Baby của Nhật, và Atono2 của Hàn. Cá nhân mẹ Kenny t...
18/04/2026

SO SÁNH 2 LOẠI NƯỚC RỬA BÌNH SỮA RẤT ĐƯỢC ƯA CHUỘNG HIỆN NAY : Arau Baby của Nhật, và Atono2 của Hàn. Cá nhân mẹ Kenny thì thích Arau hơn vì thấy mùi nhẹ hơn chứ ko nồng như của Atono2.
Nước rửa bình sữa Arau Baby (Nhật Bản): https://s.shopee.vn/9fGy9BJwTX
Nước rửa bình sữa / rửa rau củ Atono2 (Hàn Quốc): https://s.shopee.vn/4VYs0Az2bc

TỔNG HỢP CÁC LOẠI VITAMIN mà embe Kenny xài từ lúc mới sinh tới giờ1. K2D3 và D3 thuần bổ sung thay phiên nhau:💊Hồi đầu ...
14/04/2026

TỔNG HỢP CÁC LOẠI VITAMIN mà embe Kenny xài từ lúc mới sinh tới giờ
1. K2D3 và D3 thuần bổ sung thay phiên nhau:
💊Hồi đầu mình xài K2D3 của Lineabon (từ lúc sơ sinh) : https://s.shopee.vn/6VJvbgtXJC
👉Sau này mình đổi qua Wellkid (cho bé trên 6 tháng tuổi) vì thấy nhiều mom recommend do thành phần tốt hơn, và thiết kế lọ thông minh hơn của Lineabon : https://s.shopee.vn/2qQdFB9XRF
🌿D3 thuần mình xài của Nature’s way: https://s.shopee.vn/5AoY1Lyjtg
2. DHA mình xài 2 loại, hồi đầu xài của Nature’s way (dành cho bé trên 6 tháng tuổi) : https://s.shopee.vn/AADDynzVDu
Nhưng loại này tanh lắm nha, rửa hoài không hết mùi.
👉 Nên sau này mình thử đổi qua xài của Nordic Naturals, đỡ tanh hơn nhiều, có vị dâu bé cũng dễ uống
- 🐣Dành cho bé từ 0-12 tháng tuổi: https://s.shopee.vn/6Ah5Dn7xwK
- 🐥Dành cho bé trên 1 tuổi: https://s.shopee.vn/8AS9bFHLmv
3. Có một đợt Kenny bị trằn trọc khó ngủ, đổ mồ hồi đầu nhiều, nên mình bổ sung cho con 1 đợt Canxi chiết xuất tảo biển đỏ của Nature’s way: https://s.shopee.vn/40cadsdPou
4. Sắt thì Kenny được bác sỹ Vinmec kê cho loại này (trên 6 tháng tuổi) : https://s.shopee.vn/6L0VQSOV0B
(hoặc các mom ra hiệu thuốc mua cũng được )
🍄Các mom cũng có thể tham khảo dòng sắt hữu cơ của Nature’s way này : https://s.shopee.vn/8AS9bkmkx3
🍀 5. Tăng đề kháng Gadopax: https://s.shopee.vn/5L7yEoQD1X

Mùa hè đang đến gần, thời tiết oi bức khiến trẻ nhỏ rất dễ đổ mồ hôi lưng, ngủ không sâu, hay quấy đêm. Và nhiều bố mẹ k...
07/04/2026

Mùa hè đang đến gần, thời tiết oi bức khiến trẻ nhỏ rất dễ đổ mồ hôi lưng, ngủ không sâu, hay quấy đêm. Và nhiều bố mẹ không nhận ra rằng, nguyên nhân đôi khi đến từ chính chiếc giường bé nằm mỗi ngày.
Bộ ga chống thấm – ga giường làm mát – vỏ gối làm mát chính là giải pháp đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả để cải thiện giấc ngủ của bé trong những ngày nóng nực.
💧 Ga chống thấm giúp mẹ yên tâm tuyệt đối trước những tình huống quen thuộc như tè đêm, trớ sữa hay đổ nước. Lớp chống thấm thông minh ngăn nước hiệu quả nhưng vẫn mềm mại, không gây bí hay khó chịu. Dễ tháo giặt, nhanh khô, tiết kiệm thời gian chăm con.
❄️ Ga giường làm mát là “cứu tinh” cho những đêm nóng. Chất liệu thoáng khí, tản nhiệt nhanh giúp bề mặt luôn khô ráo, hạn chế mồ hôi lưng.
🧸 Vỏ gối làm mát nâng niu vùng đầu nhạy cảm, giảm tích nhiệt, hạn chế bí nóng và kích ứng da. Mềm mịn, dễ chịu, giúp bé có cảm giác thư giãn suốt đêm dài.
✨ Không cần sản phẩm đắt tiền — chỉ cần đúng sản phẩm. Mình tìm được shop Lee Corner này bán chăn-gối-nệm siêu siêu yêu nên muốn chia sẻ với các mom : https://s.shopee.vn/6VJkNCVmHx
Những món mình đang sử dụng của Lee Corner:
💧 Miếng lót chống thấm: https://s.shopee.vn/AKWSvmt5iV
❄️ Vỏ gối lụa tencel mát lịm: https://s.shopee.vn/2BAlCq91Sn
Vỏ gối modal micro mềm mịn: https://s.shopee.vn/2VnbbUxwrU
❄️ Ga giường lụa tencel mát rượi mềm mịn: https://s.shopee.vn/8V4okcCCfe
💕Bộ chăn gối lụa Modal Micro cao cấp : https://s.shopee.vn/5fkdNUuASQ
💦Ruột gối thì mình mua ở Namat nhé, đảm bảo mẹ và bé đều mê : https://s.shopee.vn/9KdvkTnYTi

👶💛 Bảo vệ con từ những năm tháng đầu đời – Tăng đề kháng vững vàng cho bé yêu 🥰Những năm đầu đời (0–2 tuổi) là giai đoạn...
07/04/2026

👶💛 Bảo vệ con từ những năm tháng đầu đời – Tăng đề kháng vững vàng cho bé yêu 🥰
Những năm đầu đời (0–2 tuổi) là giai đoạn hệ miễn dịch của bé còn non nớt, rất dễ bị ảnh hưởng bởi thời tiết, môi trường và vi khuẩn xung quanh.
Hồi mới move ra HN, bé Kenny mới được 10 tháng, do chưa quen thời tiết và bước vào giai đoạn “khoảng trống đề kháng”, là thời điểm từ khoảng 6 tháng đến 3 tuổi, khi hệ miễn dịch của trẻ tạm thời suy yếu do kháng thể nhận từ mẹ giảm sút (miễn dịch thụ động), trong khi cơ thể trẻ chưa tự sản xuất đủ kháng thể cần thiết (miễn dịch chủ động), khiến trẻ dễ mắc bệnh, hay ốm vặt. Nên con là cứ sụt sịt ho hắng suốt, làm cả nhà sốt hết cả ruột. Mình đã tìm đủ mọi cách với hy vọng giúp con tăng cường sức đề kháng thế mà bé vẫn ốm đều đều. Cho tới khi các cô giáo ở trường mầm non của bé khuyên cho bé uống thử 1 đợt tăng đề kháng Gadopax này, trộm vía bé hợp lắm luôn, hết hẳn ốm vặt, ăn ngon miệng hơn, tăng cân đều đều.
✨ Đừng chờ đến khi con ốm – hãy chủ động tăng đề kháng cho bé mỗi ngày với Gadopax Forte -xuất xứ Slovenia (Châu Âu)
🧪 Thành phần nổi bật (ba mẹ nên kiểm tra kỹ trên bao bì trước khi sử dụng)
Trong mỗi 5ml si rô có chứa:
• Beta-glucan (1,3)-(1,6) 100mg: hỗ trợ tăng cường miễn dịch tự nhiên
• Kẽm (Zinc) 3mg: giúp bé phát triển và nâng cao sức đề kháng
• Vitamin C (25 mg), Vitamin D (5 mg): hỗ trợ hấp thu và tăng cường sức khỏe
🌿 Vì sao Gadopax Forte phù hợp cho bé nhỏ?
✔️ Hỗ trợ tăng cường đề kháng tự nhiên
Giúp bé chống lại các tác nhân gây bệnh thường gặp. Dùng được cho cả trẻ em và người lớn sức đề kháng kém, hay mắc các bệnh do vi khuẩn và vi rút gây ra
✔️ Hỗ trợ bé ăn ngon – ngủ tốt hơn
Khi cơ thể khỏe mạnh, bé sẽ phát triển toàn diện hơn
✔️ Giảm nguy cơ ốm vặt, cảm cúm
Giúp ba mẹ yên tâm hơn trong giai đoạn bé nhạy cảm
✔️ Thành phần an toàn – dịu nhẹ
Phù hợp với thể trạng còn non nớt của bé
💊 Liều dùng tham khảo cho bé
• Trẻ từ 1–2 tuổi: liều dùng khuyến nghị theo cân nặng, mỗi 5kg của bé tương ứng với 1ml siro Gadopax
• Nên uống theo từng đợt mỗi đợt từ 2-3 tháng, sau đó nghỉ 1-2 tháng
• Có thể điều chỉnh tùy theo thể trạng và nhu cầu của bé
⚠️ Lưu ý quan trọng cho ba mẹ:
• Đây là thực phẩm hỗ trợ, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
• Với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng

Link mua sản phẩm: https://s.shopee.vn/W2LW4FU3o

Mới đầu hè thôi đã nóng như chảo lửa, các mom hãy nhanh tay sắm mấy bộ ba lỗ cưng xỉu cute hạt me này của NOUS cho bé yê...
07/04/2026

Mới đầu hè thôi đã nóng như chảo lửa, các mom hãy nhanh tay sắm mấy bộ ba lỗ cưng xỉu cute hạt me này của NOUS cho bé yêu nhé. Mẹ Kenny sáng nay đã kịp od cho em nó thêm mấy bộ chứ ko thì giặt đồ không kịp với cái nóng và độ vung vẩy của ẻm khi ăn 😅😆 . Phân nửa trong list đồ của NOUS đã hết hàng rùi đó ạ
https://s.shopee.vn/1gEUa4zZbh

05/04/2026

Việc lựa chọn quần áo cho bé không chỉ đơn giản là mặc đẹp, mà còn là cách ba mẹ bảo vệ làn da và mang lại sự thoải mái tối đa cho con trong từng chuyển động.
Làn da của bé vô cùng nhạy cảm, vì vậy ưu tiên hàng đầu luôn là chất liệu. Những bộ quần áo làm từ cotton mềm mại, thấm hút tốt sẽ giúp bé luôn khô thoáng, hạn chế kích ứng và rôm sảy. Bên cạnh đó, thiết kế cũng rất quan trọng – nên chọn những trang phục rộng rãi, dễ mặc, không có đường may thô cứng để bé thoải mái vui chơi cả ngày.
Hôm nay mình sẽ review và so sánh một số thương hiệu quần áo trẻ em mặc hàng ngày được các “mom bỉm” biết tới nhiều nhất ở VN hiện tại để các mom dễ dàng lựa chọn:

1) Thương hiệu Nous: https://s.shopee.vn/9UxIg8Xuzh
Ưu điểm: chất liệu rất mềm mịn, co giãn tốt, thiết kế nhiều màu sắc và hoạ tiết đáng yêu. Trong tủ quần áo của Kenny chắc đồ của Nous là nhiều nhất. Size của Nous cũng khá chính xác với độ tuổi ( ít nhất là với Kenny ^^ ). Giá vừa phải
Nhược điểm: đồ sẽ giãn sau một thời gian sử dụng ( cơ mà tụi baby này cũng chỉ xài mỗi bộ được 1-2 mùa là max rồi nên có giãn một chút với mình cũng ko phải là điểm trừ lớn lắm ^^)
Đồ Nous cháy hàng nhanh lắm ạ, nên ba mẹ đã ưng món nào thì nên od ngay và luôn.

2) Thương hiệu BU Baby: https://s.shopee.vn/2qQOkFNbnR
Ưu điểm: chất liệu cực kỳ mềm mịn, co giãn tốt, màu sắc nhã nhặn đẹp lắm. Hồi Kenny mới sinh được dì tặng cho mấy bộ pyjama của BU Baby mặc lên vừa đẹp vừa ấm, ưng cái bụng lắm.
Nhược điểm: Size của BU hơi to so với tuổi, nên là ba mẹ lưu ý nếu muốn mặc ngay thì nên lựa size nhỏ hơn bảng hướng dẫn 1 size
Ngoài ra, BU giá hơi cao so với Nous và ít lựa chọn hơn

3) Thương hiệu La Pomme: https://s.shopee.vn/16DMkFgF2
Ưu điểm: chất liệu mềm mịn, co giãn tốt, nhiều lựa chọn và nhiều hoạ tiết đáng yêu. La Pomme khá tương động với Nous, nhưng mình thấy size của La Pomme hơi nhỏ hơn so với Kenny.
Giá tương đương với Nous
Chất liệu của La Pomme ko bị giãn nhiều như Nous
Nhược điểm: size hơi nhỏ nên ba mẹ nhớ mua tăng size lên nhé.

4) Thương hiệu Ninunapz : https://s.shopee.vn/7VCEIcJTu1
Ưu điểm: chất liệu dày dặn, ít co giãn, hoạ tiết rất đặc thù ( đáng yêu)
Nhược điểm : ít hoạ tiết, ít lựa chọn, giá hơi cao so với 3 brand trên

5) Thương hiệu Arich: https://s.shopee.vn/1qXrYGLycB
Ưu điểm: đồ mùa hè Kenny có khá nhiều bộ của Arich. Cá nhân mình thấy đồ Arich dễ mặc, chất liệu mỏng nhẹ ( mỏng hơn 4 brand trên) , co giãn tốt. Hàng trong kho nhiều nên ít khi hết hàng . Giá thành mềm mại hơn 4 brand trên.
Size của Arich cũng khá chính xác ( ít nhất với Kenny )
Nhược điểm: chất liệu không mềm mịn bằng 4 brand trên, ít lựa chọn hơn

6) Thương hiệu Lullaby Baby: https://s.shopee.vn/2VnYLZ52pv
Ưu điểm: khá giống với Arich, Lullaby cũng có giá thành mềm hơn, và cũng khá nhiều thiết kế đáng yêu.
Tuy nhiên , nhược điểm của Lullaby là size nhỏ, và chất liệu không được mềm mịn co giãn tốt như Nous hay La Pomme

7) (Hà Nội) Thương hiệu Embes: https://s.shopee.vn/qfKOeIIYF
Ưu điểm: mùa đông vừa rồi mình mới biết tới thương hiệu này, thấy đồ giữ nhiệt khá ổn, chất liệu mềm mịn dày dặn, co giãn tốt. Giá thành cũng phải chăng. Tuy nhiên đồ mùa hè thì chưa mua thử

8) (Hà Nội) Obebi: https://s.shopee.vn/5L7jlGWLms
Obebi khá tương đồng với Embes ở trên, đồ mùa đông okela lắm nhé. Đồ mùa hè có vẻ nhiều mẫu mã hơn Embes. Đợt hè này mình sẽ thử mua cho Kenny mấy bộ Obebi^^

Ngoài ra, còn rất nhiều các thương hiệu nổi tiếng khác từ Nhật Bản hay Mỹ như Uniqlo, Zara Kids, H&M Kids, Old Navy, Baby Gap, etc… Kenny cũng có mấy bộ thu đông và áo len Uniqlo. Phải nói là chất liệu rất tuyệt vời ạ. Tuy nhiên giá cao hơn khá nhiều so với các brand mình đã giới thiệu ở trên. Ngoài ra các hãng trên chưa có gian hàng chính hãng trên Shopee, mà phải mua trực tiếp trên website của hãng, hoặc ra cửa hàng nên cũng bất tiện hơn

💕CHĂM SÓC RĂNG MIỆNG CHO BÉ YÊU 😁Ba mẹ nào cũng mong con có nụ cười khỏe mạnh ngay từ những năm tháng đầu đời. Và hành t...
05/04/2026

💕CHĂM SÓC RĂNG MIỆNG CHO BÉ YÊU 😁
Ba mẹ nào cũng mong con có nụ cười khỏe mạnh ngay từ những năm tháng đầu đời. Và hành trình đó bắt đầu từ việc chăm sóc khoang miệng đúng cách mỗi ngày.
Ngay từ sơ sinh, rơ lưỡi cho bé giúp loại bỏ cặn sữa, ngăn ngừa tưa lưỡi và vi khuẩn tích tụ – nhẹ nhàng nhưng cực kỳ quan trọng. Lúc Kenny còn nhỏ thì mình dùng loại Gạc răng miệng Sachi với những ưu điểm sau :
- Dịch chiết Cúc La mã: Làm, giảm sưng viêm, ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn, giúp nhanh lành tổn thương.
- Lô hội: thanh nhiệt, làm mát và giảm ngứa lợi, giảm sưng viêm.
- Dịch chiết Lá hẹ làm sạch, chống tưa lưỡi
- NaCl: Sát khuẩn
- NaHC03: Kháng khuẩn, chống nấm
- Xylitol: Chống sâu răng, ngừa mảng bám
Link mua : https://s.shopee.vn/40cM6en75r
Khi bé lớn hơn và rất khó để đưa ngón tay vào miệng rơ lưỡi cho con (bé cắn ngón tay mình^^) thì mình chuyển qua gạc của Emoon rất dễ sử dụng nhé !
Link mua: https://s.shopee.vn/2qQOhv77Sc
Khi bé bắt đầu mọc răng, một bàn chải đánh răng cho bé với lông siêu mềm sẽ giúp làm sạch hiệu quả mà vẫn bảo vệ nướu nhạy cảm.
Kết hợp cùng kem đánh răng cho bé với thành phần an toàn, hương vị dịu nhẹ, việc đánh răng không còn là “cuộc chiến” mà trở thành thói quen vui vẻ mỗi ngày. Đồng thời, sản phẩm còn hỗ trợ ngăn ngừa sâu răng và bảo vệ men răng non yếu.
Mình dùng bộ sản phẩm của Pigeon bé hợp tác lắm ạ. Bây giờ bé đã có thói quen ngày chải răng hai lần vào buổi sáng ngủ dậy và tối trước khi đi ngủ rồi. Cơ mà thi thoảng bé khó chịu thì phải bật bài hát “Bé chải răng” của chị Candy Ngọc Hà lên thì mới chịu cơ ^^
Bàn Chải Đánh Răng Cho Bé Pigeon (Bé 8-12 tháng): https://s.shopee.vn/2VnYJc8xkp

Kem Đánh Răng Trẻ Em Pigeon 45g - Hương Dâu/ Hương Nho/ Hương Tự Nhiên
https://s.shopee.vn/3LMfJC0SCF
Chăm sóc răng miệng cho bé không chỉ là vệ sinh – đó là cách ba mẹ xây dựng nền tảng sức khỏe và sự tự tin cho con. Chỉ vài phút mỗi ngày, bạn đang trao cho bé một nụ cười rạng rỡ suốt hành trình trưởng thành.

Hôm nay, mình muốn chia sẻ một câu chuyện rất thật — dành cho những người mẹ đã từng (hoặc đang) quên mất chính mình…Sau...
04/04/2026

Hôm nay, mình muốn chia sẻ một câu chuyện rất thật — dành cho những người mẹ đã từng (hoặc đang) quên mất chính mình…
Sau sinh, mình cũng giống như bao “mom bỉm” khác.
Chỉ mong con có đủ sữa, nên ai mách gì tốt là mình làm hết. Từ chân giò, chim bồ câu, đến đủ thứ gọi là “lợi sữa”… Mình ăn, mình uống, mình cố gắng hết sức — chỉ mong con được những điều tốt nhất. Nhưng rồi… điều mình nhận lại là cân nặng cứ tăng dần. Còn sữa? Vẫn không như kỳ vọng.
Từ 48kg, mình tăng lên 62kg sau khi cai sữa.
Mọi người nói: “Cai sữa xong sẽ tự gầy lại thôi.”
Mình cũng tin… và chờ. Chờ mãi. Nhưng cơ thể thì không thay đổi.
Cho đến một ngày — khi đứng trước tủ đồ, mình nhận ra… không còn bộ váy nào vừa với mình nữa. Không phải chỉ là chuyện cân nặng.
Mà là cảm giác đánh mất sự tự tin… đánh mất chính mình.
Và mình quyết định: Không thể tiếp tục như thế này nữa.
Nhưng mình hiểu…
Làm mẹ rồi, thời gian không còn là của riêng mình.
Không phải ai cũng có người hỗ trợ.
Không phải ai cũng có một giấc ngủ trọn vẹn để lấy lại sức.
Không phải ai cũng có đủ sức để “bắt đầu lại”.
Mình cũng từng nghĩ:
“Thôi kệ… để sau vậy.” Nhưng nếu cứ “để sau”… thì sau này mình sẽ trở thành phiên bản như thế nào?
Sau 6 tháng, mình không thay đổi ngoạn mục, nhưng đủ để tự hào.
👉 62kg → 54kg
👉 Nhẹ hơn 8kg
👉 Và quan trọng hơn… nhẹ lòng hơn.
Mình không làm gì quá phức tạp, chỉ bắt đầu từ 3 điều rất nhỏ — nhưng thay đổi rất lớn:
1. Nhịn ăn gián đoạn 16:8
Đây là bước quan trọng nhất. Mình không ăn kiêng khắt khe.
Chỉ đơn giản là giới hạn thời gian ăn — 8 tiếng ăn, 16 tiếng để cơ thể nghỉ ngơi. Và điều mình bất ngờ nhất là:
👉 Cảm giác thèm ăn giảm hẳn
Trước đây, mình luôn thấy đói — hoặc thèm ăn dù không thực sự cần.Nhưng khi áp dụng 16:8, cơ thể dần học lại cách “ăn khi cần”.
Ngoài ra, phương pháp này còn mang lại nhiều lợi ích:
• Giúp cơ thể đốt mỡ hiệu quả hơn khi bước vào trạng thái fasting
• Hỗ trợ ổn định đường huyết, giảm tích mỡ
• Cải thiện tiêu hoá và trao đổi chất
• Giúp cơ thể có thời gian “nghỉ”, từ đó phục hồi tốt hơn
Lưu ý trong vòng 16 tiếng Fasting thì không uống gì ngoài nước lọc nhé ( Ko trà, cafe gì hết luôn nhé )
Quan trọng nhất:
👉 Không cần ăn kiêng cực đoan — vẫn có thể giảm cân.
Các bạn muốn tìm hiểu thêm có thể đọc cuốn “Nhịn ăn gián đoạn” ( Intermitten Fasting) – Gin Stephens. Link mua sách trên Shopee:
https://s.shopee.vn/6VJfgKqHz6 ( Skybooks )
“AZ VIỆT NAM “
https://s.shopee.vn/W2SXP5xoJ
Link mua sách trên Tiki : https://ti.ki/USXYtubh/GO6R947Y

2. Vận động nhẹ mỗi ngày (chỉ 10–15 phút)
Mình không có thời gian đi gym. Mình chỉ tranh thủ:
• Sáng: tập nhẹ khi con chưa dậy
Đây là bài mình tập vào buổi sáng (Các bạn nhớ warm-up trước khi tập nhé, mà cũng ko cần tập tới 100 cái mỗi động tác như video hướng dẫn đâu, mình tăng dần, lúc đầu là khoảng 20-30 cái, hiện đang lên được tầm 50-60 cái rồi ) . Cái rổ fat ở bụng đã giảm được 10cm rồi đấy ^^ https://www.facebook.com/reel/871102922233594
Tối: giãn cơ trước khi ngủ (nếu còn sức), cũng chỉ 15p thôi. : https://www.youtube.com/watch?v=g_tea8ZNk5A
• Không áp lực. Không ép bản thân.
👉 Chỉ cần 3–4 buổi/tuần là đủ.
Và nếu có ngày quá mệt? Đừng tự trách mình.
Nghỉ ngơi cũng là một phần của hành trình.

3. Ăn uống đơn giản nhưng có ý thức
Mình không tính calo phức tạp. Chỉ làm những điều rất cơ bản:
• Ăn ít tinh bột hơn một chút
• Tăng rau xanh và trái cây
• Uống nhiều nước hơn -- CÁI NÀY QUAN TRỌNG nha
Chỉ vậy thôi.
Mình vẫn còn một chặng đường dài phía trước để về lại cân nặng như trước. Nhưng ít nhất…Mình đã bắt đầu.
Và nếu bạn đang đọc những dòng này —có thể bạn cũng đang ở đúng điểm mình từng đứng.
👉 Mệt mỏi
👉 Bận rộn
👉 Và muốn thay đổi… nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu
Thì hãy nhớ:
Bạn không cần làm tất cả.
Chỉ cần bắt đầu từ một điều nhỏ thôi. Vì khi bạn thay đổi…
Không chỉ là cơ thể — mà là cách bạn nhìn lại chính mình ❤️

1) Dành cho mom nào vẫn đang cho con tee. Ngũ cốc 15 loại hạt của Damtuh Hàn Quốc, vừa tăng tiết sữa, vừa giảm cân ( uống lúc đói giúp giảm cân) . Các mom ăn vừa vừa chân giò với đồ béo thui nha, chứ nó ko vô sữa mấy đâu, uống ngũ cốc này nè : https://s.shopee.vn/7AZNrNLM2j
2) Cao chè vằng Tuệ Minh giúp lợi sữa, giảm cân: https://s.shopee.vn/10ykWJtlge

Address

Hàm Nghi, Mỹ Đình
Hanoi
100000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mẹ Kenny posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share