Đầm bầu ForMy

23/09/2022

BÍ KÍP VÀNG ĂN UỐNG GIÚP MẸ BẦU KHÔNG TĂNG CÂN VÙ VÙ MÀ VẪN ĐỦ DƯỠNG CHẤT CHO CON
🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Ở phần trước chúng ta đã tìm hiểu về mức tăng cân lý tưởng khi mang thai của các nhà khoa học hàng đầu trên thế giới đã nghiên cứu, phần này hãy tiếp tục đi tìm cách chúng ta bổ sung các chất dinh dưỡng như thế nào cho hợp lý nhé!❤️
💪 Đây chắc hẳn là điều mà mẹ bầu nào cũng mong muốn mà thực hiện lại không hề dễ. Làm thế nào để tăng ít cân mà con vẫn đủ chất? Sau đây mình xin chia sẻ bí quyết tuyệt hảo này dành cho các mẹ tham khảo nhaaaa!!!💕💕
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Cần có chế độ ăn uống khoa học để đáp ứng đủ tiêu chuẩn 1 ngày : phải ăn đủ 3 bữa chính kèm sữa tươi, trái cây, rau củ quả. Cụ thể như sau :
👉 TINH BỘT🌾
Ưu tiên ăn quá nhiều tinh bôt, chỉ béo mẹ thôi nha!!! Ngày tối đa 2-3 bát cơm, buổi sáng thì nên ăn bánh mì, khoai lang, yến mạch hoặc gạo lứt thôi nhé!
👉 THỊT 🥩
Muốn đủ sắt và con tăng cân đều thì nên ăn thịt bò. Ngoài ra ăn thêm thịt lợn, gà. Các mẹ cũng đừng bỏ qua hải sản như ngao, cua , ghẹ, trai, ốc hến… vì chúng rất giàu canxi. Hoặc ăn thêm các loại cá nhỏ ăn được cả xương hay tôm nhỏ ăn cả vỏ rất tốt cho thai nhi. Nên ăn luân phiên trong tuần mỗi món 2-3 bữa.
👉 CÁ 🐠
Mỗi tuần 2-3 bữa, có thể kho, hấp, nướng, nấu canh hoặc nấu cháo. Có thể đa dạng các loại cá : Cá chép, trôi, rô phi hay cá hồi…. các là nguồn thực phẩm rất giàu omega3 ( DHA ) , một axit béo rất tốt cho não bộ của bé , tăng cường trí thông minh, đồng thời giúp mẹ giảm nguy cơ về dị ứng thức ăn và bệnh eczema cho bé 3
👉 RAU 🥦🥦🥦
Trong thực đơn hàng ngày của các mẹ không thể nào thiếu rau xanh. Mẹ nên ăn những loại rau có màu đậm bởi chúng có chứa axit folic rất tốt cho sự phát triển trí não và hệ thần kinh của thai nhi. Nhưng không thể bỏ qua những loại rau thuộc họ cải vì chứa rất nhiều canxi. Hay những loại rau củ quả màu đỏ, vàng, tím để bổ sung nhiều loại vitamin khác. Ăn đa dạng luân phiên trong tuần các mẹ nhé!!!
👉 HOA QUẢ 🍇🍇🍇
Ăn nhiều hoa quả chứa chất xơ và vitamin C rất tốt cho hệ tiêu hóa tránh nguy cơ táo bón , trĩ và tăng cường hệ miễn dịch cho bé ngoài ra còn cung cấp các vitamin, khoáng chất cần thiết cho bé
Có thể ăn trực tiếp hoặc chế biến thành các loại nước ép, sinh tố, dùng cho các bữa phụ rất tốt như: nước cam ép ( mỗi ngày nên uống 1 cốc ), chanh leo, dâu tây, bơ, nước dừa hay nước ép rau xanh ( rau má, rau bina…. )
👉 TRỨNG🥚🥚🥚
Trứng gà ta hay trứng gà omega3 rất bổ cho bà bầu nhưng các mẹ cũng không nên ăn quá nhiều nhé. 1 tuần 3-4 quả là đủ
👉 UỐNG 💦💦💦
Nước : để đảm bảo sản xuất đủ sữa cho sau này mỗi ngày mẹ nên uống từ 2-2.5l nước mỗi ngày nhé!!!
👉 Sữa 🥛🥛🥛
mỗi ngày 2-3 cốc sau bữa chính khoảng 2 tiếng các mẹ nhé! Sữa bầu cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết khi mang thai cho mẹ bầu như axit folic, canxi, sắt, kali… giúp thai nhi phát triển toàn diện và mẹ bầu tăng cường sức khỏe.
💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋
Các mẹ đã có thực đơn khoa học cho mình để đảm bảo sức khỏe mẹ và bé chưa? nếu chưa hãy share bài viết này nhé để mọi người sẽ cùng nhau, giúp đỡ nhau tạo lập thực đơn tuyệt hảo mỗi ngày nhé!!!Phần sau chúng ta sẽ tìm hiểu về Nghén , chúng ta cùng chờ đón nhé!!Cảm ơn các mẹ đã quan tâm, vui lòng để lại thêm ý kiến đóng góp hay bí quyết của mình dưới phần cmt nhé!!!

18/09/2022

Tag các anh chồng vào đây các mẹ nhé

23/09/2021

NHỮNG LƯU Ý NHỮNG NGÀY GẦN SINH VÀ SAU SINH
- Gần ngày sanh ngủ nghiêng trái tuyệt đối ko nằm thẳng và nên đi bộ nhiều nhưng đi nhẹ nhàng
- Ngủ sớm và uống nhiều nước lọc 3lít 1 ngày + nuớc dừa cho con trắng , đủ nước ối
- Có dấu hiệu là đi bệnh viện ngay , ko chủ quan : ra huyết nâu , máu , nước ối hoặc đau bụng
- Lúc sanh đau bụng nên hít thở sâu và ko la hét nhiều mất sức là ko rặn đẻ được
- Sanh xong 30 phút sau là phải ráng nằm tiểu ngay , ko thì bị bí tiểu và nhiễm trùng
- Cho bé bú ngay sau khi phòng sanh ra , để có sữa non tốt cho bé và giúp tử cung hồi phục nhanh
- Gò tử cung xuất hiện từng cơn đau thắt , thì nên massage ngay vị trí đó . Tuyệt đối ko chườm nóng hay nịt lại , sẽ dễ bị băng huyết
- Sanh xong sau 6 tiếng phải đứng dậy đi lại nhẹ nhàng và đi tiểu cho dịch sản ra tốt
- Rửa vệ sinh vùng kín bằng nước ấm pha muối loãng + vài giọt nuớc rửa vệ sinh Latacyd cho thơm và thấm khô bằng giấy sạch
- Uống trên 2 lít nước lọc giúp lưu thông máy huyết và cơ thể ko bị mất nước , da sẽ mịn đẹp , đi tiểu nhiều sạch vùng kín ..
- Mặc quần lót và băng thoáng rộng rãi cho vết thương mau khô lành
- Buổi tối cố gắng 9-10h ngủ sớm , để khuya và đêm có sức chăm em bé
- Sáng phải ăn sáng để có sức
- Sau sanh trong 2 ngày đầu vệ sinh răng miệng súc bằng nuớc muối và Da mặt lau nước muối sinh lý để luôn tươi sáng sạch sẽ
- Sau sanh 2 ngày tập siết vùng kín giữ lại 10 giây , 1 ngày làm vài lần để co âm đạo
- Sau sanh 2 ngày ủ da đầu và tóc bằng dầu dừa 1 tiếng rồi tắm gội nhanh trong 15 phút thôi . Ra lau khô nhanh và sấy khô tóc . Tóc sẽ ko rụng sau này
- Sau sanh 5 ngày nên xông hơi 2 ngày 1 lần bằng các loại lá thiên nhiên dành cho sản phụ sau sanh (ngoài chợ có bán) xông xong nên lau khô người , ko được tắm lại liền (hoặc sau 2 tiếng tắm nước ấm nhanh)
- Lau bụng bằng rượu gừng nghệ buổi tối , và thoa bụng dầu dừa ban ngày
- Hết sản dịch có thể nịt bụng tạo dáng
- 1 tháng sau sinh có thể dưỡng da body , tẩy da chết , tắm mịn da ... nhưng nhớ cho bé bú thì lau sạch da tiếp xúc

20/09/2021

Bé ցáι vừɑ ᵭẻ rɑ đã đẹρ như trɑnh, mẹ bầᴜ học chιêᴜ này để con đẹρ từ tronց bụnց
https://www.baohay48h.com/be-%d6%81a%ce%b9-vua-%e1%b5%ade-ra-da-de%cf%81-nhu-tranh-me-ba%e1%b4%9c-hoc-ch%ce%b9e%e1%b4%9c-nay-de-con-de%cf%81-tu-tron%d6%81-bun%d6%81/?fbclid=IwAR1z148wGnepsWo9o3Pye2FZAYeHeHkt6rweWcPati7lqJtqkTzUYCMPqXo

Nցɑy từ khι bắɫ ᵭầᴜ có bầᴜ, ôṅց bố bà mẹ nào cũnց sẽ monց chờ nցày con mình chào ᵭờι vớι dιện mạσ ᵭẹρ ᵭẽ, ᵭánց yêᴜ. ᵭặċ bιệt là tâṁ lý củɑ cáċ bà mẹ, mỗι khι nhìn ɫhấy nhữnց ᵭứɑ trẻ xιnh x.....

20/09/2021

Mẹ luôn bên con dù con đã lớn !

18/09/2021

🌈SALE SỐC CHO CHỊ EM ĐÂY
/1 BỘ CHẤT MỀM MẠI SIÊU THOÁNG
⚡Mua 3 miễn ship TRỪ thêm 20k tổng hóa đơn

-Số lượng còn ít mỗi bộ chỉ còn vài cái nên nhanh tay mới có
Feesize: từ 45kg - 75kg
Chất đũi mềm cực nhẹ và thoáng mát-dễ chịu khi ở nhà
Nhận hàng kiểm tra => thanh toán
📬Inbox ngay để được tư vấn đặt hàng nhanh nhất.

02/07/2021

các mẹ theo dõi để thêm thông tin giúp mình có sức khỏe tốt trong ngày hè nóng bức nha...

02/07/2021

Ông bố Brazil ngày nào cũng nói chuyện với con qua bụng vợ, và khi cô bé ra đời, ẻm đã cười thật tươi khi nghe giọng bố 😍
Ông bố chia sẻ "Mỗi ngày tôi đều trò chuyện với con gái đang nằm trong bụng mẹ nó. Tôi luôn nói với con bé rằng tôi yêu nó, bố luôn ở đây và sẽ là ông bố tuyệt vời nhất thế giới! Khi con bé chào đời, nó đã đáp lại tôi thế nào? Một nụ cười ngọt ngào hơn bao giờ hết."

29/06/2021

💢ĐẸP KHỎI CHỈNH- MÁT MỊN KHỎI BÀN🍒
☘☘Bộ đồ cao cấp cho bầu và sau sinh ngon lành☘☘
☑️Thiết kế trẻ trung thanh lịch
☑️Mặc vào chỉ có thể trẻ ra thôi các chị nha
☑️Cam kết: Chất xấu khác ảnh trả lại
🚛Shipcob - nhận hàng trả tiền ko ưng trả ship
==Để lại SĐT dưới cmt 👇 shop tư vấn ngay nhé
Chất lượng tạo lòng tin

29/06/2021

🍀Đẹp-sang nên dáng nhìn trẻ thêm vài tuổi ý
💦Em này đang hót bán chạy kinh khủng
Chất đũi hàn mát lịm
Cho các nàng từ 40-80kg mặc trước và sau sinh được luôn
Các chị cmt số điện thoại shop tư vấn lại ngay
----------------
☑️Kiểm tra hàng trước khi thanh toán
☑️Không giống quảng cáo trả hàng
☑️Chính sách đổi hàng 7 ngày

29/06/2021

💢Hàng mới cho các tình yêu nên luôn cho nóng🌴
"Bộ đồ hoa nhí đẹp rạng ngời phối tông vàng sáng da nhé
Chất đũi mềm bao mát mẻ
❣️Nhận báo giá -0-RẺ vô địch chỉ hôm nay
Có 3 kiểu mẫu cho nàng chọn đẹp đơn giản điệu đà sang chảnh đều có cả
+Hotline:0848609483
❌Nhanh tay kẻo lỡ hàng có hạn❌