18/09/2026
Một thói quen nhỏ đang khiến mắt bạn mệt mỗi ngày.
⁉️Bạn có thường xuyên dùng điện thoại ngay sau khi thức dậy hoặc trước khi đi ngủ.
Rất nhiều người có chung một thói quen đó là vừa mở mắt đã cầm điện thoại để xem tin nhắn, lướt Facebook, Tik Tok hay đọc tin tức. Thói quen này tưởng chừng như vô hại, nhưng lại khiến đôi mắt phải điều tiết ngay khi vừa trải qua một đêm nghỉ ngơi.
Sau nhiều giờ ngủ, mắt vẫn cần thời gian để thích nghi với ánh sáng và bắt đầu hoạt động bình thường. Việc nhìn vào màn hình ở khoảng cách gần ngay lập tức có thể khiến mắt dễ cảm thấy khô, mỏi và khó chịu hơn.
Không chỉ có như vậy, nhiều người còn duy trì những thói quen như:
❌Cầm điện thoại quá sát với mắt.
❌Dành nhiều thời gian cho màn hình ngay sau khi thức dậy.
❌Lướt điện thoại trong phòng tối, không đủ ánh sáng cho mắt.
❌Nằm nghiêng hoặc úp mặt khi sử dụng điện thoại.
Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên, đôi mắt sẽ phải làm việc nhiều hơn mà chúng ta thường không nhận ra
Để đôi mắt bắt đầu ngày mới dễ chịu hơn, bạn nên:
✔️Để mắt làm quen với ánh sáng tự nhiên trong vài phút sau khi thức dậy.
✔️Uống nước ngay sau khi thức dậy.
✔️Giữ khoảng cách từ mắt đến màn hình khoảng 50 - 70cm.
✔️Điều chỉnh độ sáng màn hình phù hợp với môi trường xung quanh.
Đôi mắt cũng cần một khoảng thời gian để “khởi động” mỗi ngày. Chỉ cần bạn thay đổi thói quen nhỏ, bạn đã giúp đôi mắt được nghỉ ngơi đúng cách trước khi bước vào một ngày học tập và làm việc.
EYECITY
Hotline: 0912 475 758
Fanpage: https://eyecity.vn/☑️
Đ/C cửa hàng: 144 Bà Triệu, Hai Bà Trưng, TP Hà Nội (đối diện Bệnh viện Mắt Trung ương) ☑️
