10/09/2026
TUỔI 33, HIỀN ĐÃ TỐI ƯU CUỘC SỐNG BẰNG LỐI SỐNG TỐI GIẢN NHƯ THẾ NÀO?
Mình được sinh ra trong gia đình thuần nông, cuộc sống thiếu thốn về vật chất nên từ bé mình đã được hình thành lối sống tiết kiệm, tối giản và biết trân quý những điều mình đang có. Nhờ lối sống đó mà khi kinh tế có phần dư dả hơn nhưng mình vẫn giữ thói quen tiết kiệm, sống tối giản và không hoang phí cho những thứ không phù hợp.
Mình có thể vẫn đi chiếc xe wave cũ kĩ đi làm hằng ngày như một người chưa có gì trong tay. Không cần quan tâm người khác đánh giá thế nào về mình.
Có những bộ quần áo từ thời sinh viên đến giờ mình vẫn mặc hằng năm và thấy vẫn rất đẹp, rất bình thường.
Mình không có nhiều mối quan tâm với hàng hiệu, đồ xa xỉ hay những thứ bên ngoài để thể hiện mình thành công, mình là ai. Bởi với mình, nếu bên trong không có đủ tri thức, năng lực và giá trị đủ lớn thì những thứ khoác lên bên ngoài cũng không thể nói thay con người mình.
Ngược lại, mình rất sẵn lòng đầu tư cho việc học tập, chăm sóc sức khỏe, những trải nghiệm có giá trị, cho người thân trong gia đình và cho những việc ngoài xã hội mình cảm thấy có ý nghĩa.
Nhìn lại khoảng 15 năm kể từ khi bắt đầu biết kiếm tiền, đây là cách mình đã tối giản cuộc sống:
1 🔸 SỨC KHỎE THỂ CHẤT:
Mình đã từng trải nghiệm 1 vài hình thức tập luyện tại phòng tập đẹp, quy mô lớn, nhưng mình nhận ra sức khỏe thể chất tốt hay không không phụ thuộc vào yếu tố bên ngoài như máy móc hiện đại hay quy mô phòng tập, chăm sóc sức khỏe đến từ những động tác đơn giản nhất mới có thể duy trì lâu dài.
👉🏻Ví dụ như: tập thở, tập khí công, thiền, tập yoga, chạy bộ...
Với mình, điều quan trọng nhất là cơ thể được vận động mỗi ngày, khí huyết lưu thông, ngủ đủ giấc và duy trì một tinh thần ổn định.
Việc chăm sóc bên ngoài thì ngày càng đơn giản.
5 năm nay mình gần như không đi spa, ít gội đầu ngoài tiệm, tóc để màu tự nhiên, ưu tiên những sản phẩm chăm sóc đơn giản, tối giản các bước và mặt mộc tự nhiên, hạn chế dùng nhiều son phấn hay nước hoa.
=> Ưu tiên: các động tác massage da mặt cơ bản, quan trọng nhất là dinh dưỡng đầy đủ, lành mạnh ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya, học cách buông xả ko bị stress thì auto da dẻ đẹp thôi.
2 🔸 ĂN UỐNG:
Mình ưu tiên những bữa cơm ở nhà cùng gia đình. Có thể công việc chủ động và có con rồi nên mình ko còn muốn ăn cơm hàng quá, nhà hàng xịn xò đến mấy thì cũng không bao giờ có thể so được với cơm nhà.
Hiền nói không với chất kích thích, hạn chế tối đa ăn vặt, đồ ăn nhanh, đồ ngọt, ưu tiên thực phẩm bổ sung từ dược liệu, ăn thực phẩm tươi, sạch, đủ chất, ít chế biến. Ăn đơn giản, chọn lọc, đối xử tử tế với cơ thể.
3 🔸 TRANG PHỤC, ĐỒ DÙNG:
Mình chỉ mua khi cần và ko mua theo cảm xúc, mua ít hơn và chọn lọc kỹ hơn. Không chạy theo hàng hiệu, sự xa hoa hay nhu cầu phô bày. Quần áo vừa đủ mặc, giày dép vài đôi thật sự cần dùng, làm sao tối giản, nhanh gọn nhất.
Mua vừa đủ dùng và mua khi thực sự cần. Không dự trữ và không mua vì rẻ, không mua vì sale.
4 🔸 CÁC MỐI QUAN HỆ:
Mình sẽ dành thời gian cho những mối quan hệ thật sự chất lượng, những ngươi tư duy giống mình, quan điểm sống giống mình, cần sự giúp đỡ từ mình và những người mình muốn được ở gần học hỏi... ko tập trung nhiều mối quan hệ xáo rỗng bên ngoài.
Không phải ai cũng cần thân thiết. Không phải chuyện gì cũng cần giải thích. Không phải cuộc tranh luận nào cũng cần chiến thắng. Càng trưởng thành càng hiểu rằng, giữ được sự bình an bên trong tâm hồn mới là cách để rèn nội lực vững vàng trước mọi sóng gió cuộc đời.
5 🔸 THỜI GIAN:
Mình là người rất ưu tiên dành thời gian cho bản thân mỗi ngày để suy ngẫm, lắng nghe bản thân mình, trạng thái cảm xúc mỗi ngày, đánh giá, review lại hằng ngày. Thời gian còn lại mình sẽ ưu tiên dành cho gia đình, chăm sóc sức khỏe, công việc, học tập phát triển bản thân và những người thật sự quan trọng.
=> Mỗi ngày Hiền sẽ dành:
- 90 phút toàn tâm toàn ý cho con
- 30 - 45 phút dành riêng cho bản thân: đắp mặt nạ, nghe pháp trước khi ngủ, soi chiếu bản thân mỗi ngày.
6 🔸 HỌC TẬP:
Học tập là việc cả đời, vậy nên cuộc đời này nhất định phải tìm cho mình những người thầy Hiền Trí, là người soi sáng con đường của chính mình, giác ngộ, chuyển hóa giúp trí tuệ mình sáng con đường. Học thông qua những người bạn, người đồng nghiệp, người đi trước.
Không phải khóa học nào đắt tiền cũng phù hợp với mình, thay vì đi học quá nhiều thì hãy dành thời gian tự học, tự quan sát những thứ xung quanh và đúc kết lại những điều mình học được trong cuộc sống.
Hiền hay học trên youtube và đọc sách về các chủ đề sau:
- Thấu hiểu bản thân (học nhân tướng, thần số học, DISC, tử vi)
- Rèn trí tuệ cảm xúc (nghe chánh pháp của Thầy Thích Minh Niệm, Đức Đạt Lai Lạt Ma, thầy Trần Việt Quân).
- Quản trị kinh doanh
- Quản lý tài chính
- Dạy con
- Hôn nhân, gia đình
- Cách quản lý thời gian và tăng hiệu suất công việc
Càng tối giản, mình càng thấy cuộc sống rộng hơn. Khi bớt đồ đạc, bớt những mối quan hệ không cần thiết, bớt kỳ vọng và bớt nhu cầu chứng minh bản thân, mình có thêm khoảng trống để quan sát, học hỏi, yêu thương và trải nghiệm.
Tuổi 33, mình không mong mọi thứ luôn thuận lợi, chỉ mong mình đủ sức khỏe để làm việc, đủ trí tuệ để nhìn ra vấn đề và đưa ra giải pháp tinh tấn, đủ bình tĩnh để đón nhận những điều bất như ý như ý và đủ yêu thương để luôn nhìn cuộc sống bằng một ánh mắt dịu dàng.
Tối giản những thứ bên ngoài để dành nguồn lực nuôi dưỡng thật nhiều những giá trị bên trong các bạn ạ.
Một chút bài học buổi trưa, viết bài này rất dài vì Hiền viết rất tâm huyết, cảm ơn các bạn đã dành thời gian đọc hết bài, hy vọng ai đó sẽ nhận được một giá trị từ bài viết này nhé.
P/s: Tôi học được bài học "Hãy biết cách nỗ lực trong thư giãn", tuổi linh hồn của tôi có lẽ đã bước qua tuổi trung niên, tôi già hơn tôi nghĩ 😛.
