Bebumil Nuôi Con Hay, Vĩnh Tuy, Hanoi (2026)

29/11/2022

🤝 Tìm đồng đội💕
♻️ Nhãn hàng BEBUMIL với công thức chất lượng cao được lựa chọn bởi đội ngũ dược sỹ có chuyên môn cao, kinh nghiệm và được sản xuất bởi nhà máy Eneright.
♻️ BEBUMIL được phân phối trên toàn quốc bởi Cty TSC và điều hành là những nhân sự có > 22 năm kinh nghiệm trên thị trường sữa trẻ em ( đặc biệt sữa ngoại nhập khẩu chính thống như: Wieght gain appeton, Dumex, S26, Royal...)
♻️ BEBUMIL với công thức cân bằng, đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất thiết yếu và bổ sung vi chất phù hợp với nhu cầu cơ thể của trẻ Việt.
♻️ BEBUMIL với giá phù hợp với người tiêu dùng, mức chiết khấu linh hoạt với hệ thống phân phối
♻️ BEBUMIL mời các anh/chị cùng tham gia phân phối dòng sản phẩm chất lượng TỪ TÂM đến trẻ em Việt Nam💕
Số điện thoại đón chào quí vị: 0️⃣9️⃣8️⃣8️⃣0️⃣2️⃣1️⃣7️⃣7️⃣7️⃣ 0️⃣8️⃣9️⃣8️⃣2️⃣8️⃣1️⃣3️⃣8️⃣8️⃣

28/11/2022

♻️BEBUMIL chỉ ra các nguyên nhân gây lên mất sữa của các Mẹ sau sinh.

Trước khi tìm hiểu về cách kích sữa cho mẹ bị ít sữa, mất sữa sau sinh, các mẹ cần nắm rõ về các nguyên nhân gây nên tình trạng này. Dưới đây là 13 nguyên nhân khiến mẹ bị ít sữa, mất sữa:

🤷Tinh thần căng thẳng, stress

Sự tiết sữa của mẹ chịu ảnh hưởng bởi 2 hormone chính là Prolacin và Oxytocin. Khi người mẹ bị stress, căng thẳng kéo dài thì 2 loại hormone này giảm xuống, khiến sữa mẹ ít dần đi. Tình trạng này kéo dài có thể gây mất sữa.

🤷Dinh dưỡng không đầy đủ

Sau sinh nếu mẹ không được cung cấp dinh dưỡng đầy đủ sẽ khiến mẹ suy nhược dần, lâu phục hồi sức khỏe. Từ đó lượng sữa tiết ra cũng sẽ giảm dần.

🤷Ăn phải thực phẩm gây ít sữa

Một số thực phẩm mẹ nên kiêng sau sinh vì chúng có thể là nguyên nhân gây ít sữa, bao gồm lá lốt, rau mùi tây, rau bạc hà, măng chua, đồ uống có cồn, cà phê, thức ăn nhiều dầu mỡ, ớt, tỏi

🤷Mẹ mắc bệnh liên quan đến tuyến vú

Viêm tuyến vú và áp xe vú do tắc sữa là nguyên nhân ảnh hưởng đến lượng sữa của mẹ. Ngoài ra, các bệnh liên quan đến tuyến vú như thiểu sản tuyến vú, phẫu thuật ngực cũng sẽ ảnh hưởng đến sự tiết sữa của tuyến vú.

🤷Mẹ bị sót rau

Mặc dù rất hiếm gặp, nhưng sót rau khiến mẹ đau đớn vì những cơn co bóp tử cung, lượng hormone progesterone không giảm sẽ ngăn cản quá trình tiết sữa làm mẹ ít sữa.

🤷Mẹ bị rối loạn nội tiết, thiếu máu

Rối loạn nội tiết gây ra sự rối loạn về hormone, trong đó có cả hormone sản xuất sữa. Trong khi đó, thiếu máu sẽ khiến người mẹ mệt mỏi, không đủ máu đi đến các cơ quan làm quá trình tiết sữa chậm lại.

🤷Cho con dùng sữa công thức sớm

Nếu con bú nhiều sữa công thức sớm sẽ dẫn đến tình trạng chán sữa mẹ và bỏ ti. Khi trẻ không bú nữa, sữa mẹ sẽ ít dần cho đến khi mất hẳn

🤷Lạm dụng ti giả

Nếu lạm dụng ti giả và núm vú giả, bé sẽ quen với ti giả mà bỏ vú mẹ. Việc hút sữa sẽ không kích thích tuyến sữa hoạt động tốt như khi cho trẻ bú trực tiếp. Đây cũng là nguyên nhân ít sữa sau sinh khá phổ biến.

Lạm dụng ti giả là một nguyên nhân gây ra tình trạng ít sữa, mất sữa ở mẹ sau sinh
Việc lạm dụng ti giả là một nguyên nhân gây ra tình trạng ít sữa, mất sữa ở mẹ sau sinh

🤷Trẻ bú lắt nhắt, bú ít trong mỗi cữ

Trẻ dưới 3 tháng tuổi, việc bú lắt nhắt rất thường xuyên vì dạ dày của trẻ còn nhỏ. Hoạt động bú lắt nhắt của bé sẽ kích thích tuyến sữa tiết ra nhiều sữa hơn. Tuy nhiên, khi bé đã lớn mà vẫn bú lắt nhắt như vậy, cơ thể mẹ sẽ lầm tưởng là nhu cầu sữa ít hơn và hạn chế tiết sữa.

🤷Dùng máy hút sữa không đúng

Lực hút quá mạnh của máy hút sữa sẽ làm tổn thương đầu ngực hoặc mẹ phụ thuộc hoàn toàn vào máy hút sữa mà quên mất việc cho con bú. Đây có thể là nguyên nhân gây ít sữa ở mẹ.

🤷Mẹ sinh non, sinh mổ

Mẹ sinh non khi cơ chế sản xuất sữa chưa hoàn thiện dẫn đến tình trạng ít sữa sau sinh. Đối với mẹ sinh mổ, việc sử dụng thuốc kháng viêm, thuốc giảm đau sẽ cản trở sự hoạt động của tuyến sữa. Vì vậy, những mẹ sinh non, sinh mổ hay gặp tình trạng ít sữa hơn so với các mẹ sinh thường

28/11/2022

♻️BEBUMIL 🦒BỔ SUNG CANXI CHO BÉ PHÁT TRIỂN CỨNG CÁP

Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao và hệ vận động của trẻ. Ngoài ra, canxi còn là khoáng chất cần thiết để đảm bảo sức khỏe răng miệng, tim mạch, tạo cơ và tế bào thần kinh cho bé. Cho nên ngoài việc bổ sung canxi thời kỳ còn trong bào thai, ở giai đoạn bé bắt đầu vận động nhiều, các mẹ cũng nên để ý đến việc cung cấp lượng canxi đầy đủ cho bé. Đây được coi là nền tảng cho sự phát triển của hệ xương khớp các bé sau này.

♻️Nhu cầu canxi của bé
Tùy từng độ tuổi mà hàm lượng canxi cần dung nạp vào cơ thể bé là khác nhau. Nếu được bổ sung đủ canxi thì trong năm đầ bé tăng 25 cm, năm thứ 2, 3 tiếp tục tăng mỗi năm 10 cm. Quãng thời gian này chiều cao của bé phát triển khoảng 60% chiều cao sau khi trẻ trưởng thành. Từ 7 – 12 tháng, bé cần 400mg canxi/ ngày mẹ nhé.

♻️Biểu hiện của trẻ thiếu canxi
Bé ít ngủ và ngủ không ngon giấc. Bên cạnh đó, bé cũng thường khó ngủ, hay bị giật mình và dễ bị tỉnh giấc. Trong giấc ngủ còn ra rất nhiều mồ hôi. Điều này được lý giải là do thiếu canxi nên việc điều tiết, trao đổi chất ở hệ thần kinh trung ương bị ảnh hưởng, gây tác động đến giấc ngủ.
Quấy khóc vào ban đêm cũng là biểu hiện thường thấy ở các bé thiếu canxi. Khi bé khóc cũng không giống với trẻ thông thường mà khóc thét, toàn thân co cứng, mặt đỏ và càng dỗ thì càng khóc. Đây cũng là nguyên nhân khiến bé chậm lớn, còi xương.

♻️Những trường hợp nặng có thể ngưng thở và thở nhanh, có các cơn tăng nhịp tim và có thể gây suy tim. Trẻ bị còi xương nặng do thiếu canxi và Vit D thì thóp chậm liền, đầu bẹt, lồng ngực dô, chân vòng kiềng hoặc chữ bát, chậm mọc răng, chậm phát triển kỹ năng vận động.
Các bé thiếu canxi thường biếng ăn và chán ăn. Kéo dài tình trạng này sẽ dẫn đến suy giảm hệ miễn dịch của bé, khiến bé không có sức đề kháng và dễ ốm vặt.

♻️Nhận thức ở các bé thiếu canxi cũng chậm hơn các bé khác, phản xạ cũng kém hơn. Các bé thường không quan tâm, ít để ý tới mọi người, mọi việc xung quanh.
Sữa, Sữa chua là nguồn bổ sung canxi rất tốt cho bé

♻️Bổ sung canxi bằng những cách nào
Có 3 giai đoạn vàng mà bổ sung canxi hợp lý ở những giai đoạn này sẽ giúp trẻ tăng chiều cao vượt trội. Đầu tiên phải kể đến giai đoạn từ trong bào thai, tiếp đến là giai đoạn từ sơ sinh tới 3 tuổi, và cuối cùng là giai đoạn dậy thì.

♻️Bổ sung canxi cho bé từ trong bào thai đồng nghĩa với việc người mẹ cần đặc biệt chú ý tới chế độ ăn của mình làm sao cung cấp đầy đủ lượng canxi cho cả mẹ cả con (1g – 1,5g/ngày).
Giai đoạn đầu sau khi sinh, cách tốt nhất để bổ sung canxi là cho trẻ bú sữa mẹ đầy đủ. Sữa mẹ cần được duy trì cho tới khi trẻ đủ 24 tháng tuổi.
Bên cạnh đó, việc quan trọng giúp cho trẻ hấp thụ canxi được tốt hơn đó là vitamin D. Mẹ nên cho các bé vận động ngoài trời vào sáng sớm để cơ thể bé tự tổng hợp vitamin D từ ánh nắng, giúp cho việc hấp thụ canxi tốt hơn. Cho bé tắm nắng, để lộ chân, tay, lưng, bụng bé lộ ra ngoài từ 20-30 phút trước 9 giờ sáng. Vào những ngày ít nắng như mùa đông, các mẹ có thể chủ động bổ sung vitamin D cho trẻ bằng các cách thức khác.
♻️Vitamin D đóng vai trò quyết định trong việc thành lập và tăng trưởng của xương trẻ em, vì làm tăng hấp thu Canxi và Phospho ở niêm mạc ruột, 80% Vitamin D được tổng hợp ở da dưới tác dụng của tia cực tím tiếp xúc trực tiếp lên da, 20% Vitamin D còn lại có từ sữa mẹ và thức ăn (thịt, dầu cá thu, cá mòi, trứng, bơ, nấm, đậu, …).
♻️Cần cho trẻ một thực đơn lành mạnh, giúp bổ sung đầy đủ canxi với các loại thực phẩm tự nhiên giàu canxi: như tôm, cua, cá, sữa và các chế phẩm từ sữa và các loại đậu. Cũng đừng nên xem thường các loại rau xanh trong quá trình bổ sung canxi, các loại rau như cải xanh, súp lơ và trái cây có múi,…
♻️Với các trẻ ở độ tuổi dậy thì việc vận động bằng các bài tập thể lực và chơi các môn thể thao cũng rất có lợi cho quá trình phát triển hệ vận động.
♻️Ngoài những cách bổ sung canxi truyền thống, sữa là nguồn thực phẩm đặc biệt cực kì quan trong cho quá trình phát triển hệ xương khớp của bé ở các giai đoạn. Đặc biệt, mẹ là thức ăn tốt nhất cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ đến 24 tháng tuổi, vì trong sữa mẹ có chứa sữa non (cholostrum) để tăng sức đề kháng và giúp trẻ phát triển khỏe mạnh […]. Tuy nhiên, trong trường hợp mẹ gặp khó khăn khi nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn trong giai đoạn này vì những lí do đặc biệt thì nên đến cơ sở y tế để nhận được hướng dẫn từ thầy thuốc và nhân viên y tế. Chúc bé của mẹ luôn khỏe mạnh và phát triển toàn diện. Chúc bé của mẹ luôn khỏe mạnh, phát triển toàn diện nhé!
♻️Các sản phẩm BEBUMIL Grow, BEBUMIL Colostrum bổ sung đầy các nhu cầu dưỡng chất cho sự phát triển cuar trẻ.

28/11/2022

♻️BEBUMIL giới thiệu: Công dụng của Axit linoleic

🎯Axit linoleic giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Tiêu thụ Axit linoleic có thể giúp làm giảm lượng cholesterol LDL trong máu và cải thiện huyết áp từ đó làm giảm khả năng mắc bệnh tim mạch.

Năm 2009, hiệp Hội Tim mạch Hoa Kỳ đã khuyến cáo rằng có từ 5% – 10% năng lượng từ axit béo omega-6 giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Nếu giảm lượng axit béo omega-6 xuống thấp, thì nguy cơ mắc bệnh là cao hơn. Đồng thời Hiệp hội cũng đưa ra tỷ lệ sử dụng hợp lý giữa các axit béo omega-3 và omega-6, là 1: 1.

Năm 2014, các nhà nghiên cứu tại Đại học Y tế Công cộng Minnesota thì nghiên cứu được rằng: Axit linoleic cao nhất trong chế độ ăn uống sẽ làm giảm 15% tỷ lệ mắc bệnh tim mạch so với nhóm người bổ sung lượng linolenic acid thấp. Việc thay thế 5% năng lượng từ các axit béo bão hòa sẽ làm giảm 9% các bệnh tim mạch và làm giảm 13% nguy cơ chết vì mắc các bệnh mạch vành.

Axit linoleic có thể thu được từ các loại dầu thực vật và các hạt tự nhiên. Dầu thực vật tự nhiên luôn an toàn và tốt cho cơ thể hơn các loại dầu biến đổi gen.

🎯Thúc đẩy não bộ với linolenic acid

Một số nghiên cứu dạo gần đây cho thấy Axit linoleic có vai trò vai trọng trong màng tế bào, tác động trực tiếp đến chức năng của bộ não.

Đối với những người bị các chấn thương liên quan đến não, nồng độ linoleic acid sẽ tăng lên.

Điều này chứng tỏ linolenic acid và các chất chuyển hóa của nó có liên quan đến các phản ứng tự nhiên khi các chấn thương não xảy ra.

Còn các nghiên cứu trên động vật cho thấy, Axit linoleic liên quan đến sự dẫn truyền thần kinh, và nó sẽ tham gia phản ứng đối với những tổn thương thiếu máu não chẳng hạn như khi bị đột quỵ.

Một số nghiên cứu lại chỉ ra rằng, sự rối loạn tâm trạng có liên quan đến nồng độ của Axit linoleic. Ở các quyết định của con người trong vùng tự tử hoặc rối loạn lưỡng cực thì linolenic acid có sự giảm nhẹ so với bình thường.

Nó còn là nguyên liệu để tổng hợp AA (arachidonic acid). So với các mô khác bên trong cơ thể, não chứa một lượng DHA và AA tương đối cao hơn.

DHA tập trung ở các màng não và hoạt động như các xinap. DHA và AA còn ảnh hưởng đến đến sự phát triển thị lực, hệ thần kinh, não và màng não của người.

🎯Giúp chăm sóc làn da và mái tóc

Sự thiếu hụt Axit linoleic liên hợp có thể dẫn đến hiện tượng tróc vảy và ngứa da ở người.

Khi cơ thể thiếu dưỡng chất thì sẽ xuất hiện tình trạng tóc khô, da khô sần, vết thương chậm dần, những tình trạng này đều có thể được giải quyết nếu sử dụng mỹ phẩm chứa linolenic acid trong thành phần.

Linoleic acid còn ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động duy trì hàng rào ngăn ngừa sự mất nước của da, nhờ đó duy trì được độ ẩm cho da.

Đồng thời Axit linoleic cũng giúp điều chỉnh trong việc làm lành các vết thương trên da, làm giảm tình trạng viêm da và mụn trứng cá.

Thêm vào đó, chất chuyển hóa chính của Axit linoleic có đặc tính chống tăng sinh, nhờ đó giúp ngăn chặn sự lây lan của các tế bào ác tính đến các mô xung

Ngoài ra Axit linoleic cũng là một trong số những chất tạo nên prostaglandin, để kích thích sự lưu thông trong giãn mạch, giúp tăng cường cơ chế phòng thủ tự nhiên của cơ thể.

Nhờ đó hỗ trợ trong việc ức chế viêm, giúp điều trị chàm và dị ứng trên da. Axit α-Linolenic cũng giúp cải thiện trình trạng khô da và lão hóa cũng như hiện đại mỏng da.

Đặc biệt, việc sử dụng những loại dầu gội đầu chứa Axit linoleic sẽ thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc và giúp tóc dày lên trông thấy.

🎯Axit linolenic giúp cải thiện sức khỏe sinh sản

Sự thiếu hụt Axit linoleic chính là một trong những nguyên nhân làm sức khỏe sinh sản bị yếu đi.

Bởi bên trong alpha-linolenic acid có chứa thành phần thiết yếu cho tất cả các màng tế bào, làm ảnh hưởng đến quá trình sinh sản cũng như quá trình sản xuất prostaglandin.

Hơn nữa, hệ thống sinh sản yêu cầu một lượng axit béo không bão hòa cao để cung cấp màng plasma cho quá trình thụ tinh.

Một nghiên cứu khác trên động vật lại cho thấy linoleic acid thúc đẩy hoạt động estrogen và cải thiện khả năng sinh sản ngay cả khi đã loại bỏ 1 buồng trứng.

Đồng thời nghiên cứu còn đưa ra kết luận rằng, Axit linoleic liên hợp giúp điều trị các chứng bệnh tiền mãn kinh và mãn kinh bao gồm: Các cơn bốc hỏa, teo âm đạo, chứng loãng xương và giảm sức khỏe tim mạch.

🎯Tăng cường chức năng của miễn dịch

Những loại chất béo không bão hòa có bên trong omega-6 và omega-3 rất hữu ích trong việc điều trị chứng rối loạn tự miễn dịch ở người.

Nghiên cứu về chức năng này được thực hiện bởi Khoa Hóa học và Đời sống của Đại học Greenwich ở Anh cho thấy, axit béo omega-6 làm giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh tự miễn bằng cách theo cơ chế tăng cường chức năng của hệ miễn dịch đồng thời điều chỉnh các phản ứng miễn dịch của tế bào.

Tuy nhiên điều này chỉ đúng nếu bạn cân bằng lượng axit béo omega-6 và axit béo omega-3 trong cơ thể. Nếu bạn nạp thêm nhiều axit béo omega-6 có thể dẫn đến tình trạng viêm.

🎯Axit linoleic bảo vệ mật độ xương

Những người sử dụng các axit béo không bão hòa bao gồm cả axit béo omega-6 và axit béo omega-3 có mật độ khoáng xương cao hơn đồng thời giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương hơn người bình thường.

Các axit béo này ảnh hưởng đến khả năng trao đổi chất trong tế bào xương, giúp duy trì sự hình thành của xương và giúp giảm quá trình loãng xương, gãy gương hiệu qủa.
Axit linoleic được bổ sung trong sản phẩm COLOSTRUM các mẹ có thể mua trong hệ thống mẹ và bé, quầy thuốc trên toàn quốc.

28/11/2022

♻️BEBUMIL ❤️ NÓI YÊU CON NHƯNG THỬ NHỚ LẠI XEM MỖI NGÀY BẠN QUÁT CON BAO NHIÊU LẦN?

👉Ở Thuỵ Điển, có một thí nghiệm như thế này: hai chậu cây đều được đặt trong lồng kính và có cùng một chế độ chăm sóc như nhau. Nhưng một chậu cây được mọi người đến nói những lời tích cực, yêu thương. Chậu cây còn lại thì bị mọi người dọa nạt, mắng chửii, chê bai và nói những lời tiêu cực.

🎯Kết quả là sau 30 ngày thì chậu cây đượcc yêu thương vẫn phát triển tốt, còn chậu cây bị mắng chửii, chê bai có dấu hiệu héo úa và cuối cùng chậu cây đó đã chết.

👉Đến cái cây còn cần nói lời tích cực thì tại sao chúng ta lại luôn quát mắng, chê bai và gán cho con những nhãn xấu cho con như là: “sao con hư thế?”, “sao con khóc nhiều thế?”, “sao con không ngoan?”,...và những điều tiêu cực tương tự như vậy

👉Nhiều bố mẹ nghĩ rằng những lời nói đó chỉ đơn giản là 1 cách nói để dạy con, nhưng thực chất những câu nói mang xu hướng tiêu cực như vậy lại gây ảnh hưởng đến sự phát triển của con rất nhiều.

👉Trẻ con như trang giấy trắng vậy nên thay vì nói là “sao con hư thế?” khiến con mặc định là mình hư và có xu hướng hành động như một đứa trẻ hư thì bố mẹ nên thay đổi cách nói để thấy được sự kỳ diệu khi khen con đúng lúc.
Khen con đúng lúc với 5 nguyên tắc khích lệ, khen ngợi trẻ

👉Bất cứ đứa trẻ nào cũng thích khi được khen ngợi, khích lệ. Việc khen ngợi giúp con cảm thấy con có giá trị, được tôn trọng, được yêu thương. Quan trọng hơn, việc khen con khi con làm việc tốt sẽ tạo thành thói quen tốt và để lần sau con tiếp tục phát huy hành động đó.

Tuy nhiên, không phải bố mẹ nào cũng biết khen con đúng lúc và đúng cách. Các bạn có thể tham khảo 5 nguyên tắc khích lệ trẻ dưới đây:

🧩Nguyên tắc 1: Khen quá trình không khen tập trung vào kết quả
Vd: Ăn là nhiệm vụ của con, vì vậy các bạn không nên khen “ôi con ăn giỏi quá, ôi con ăn ngoan quá”
Các bạn nên khen “Hôm nay con cầm thìa tự xúc giỏi quá, bố/mẹ khen con nhé”
Và dù hôm đó con ăn hết suất ăn hay không thì ngày hôm ấy việc con tự xúc ăn cũng đã là một tiến bộ

🧩Nguyên tắc 2: Khen ngợi hành động cụ thể và gọi tên một phẩm chất
Vd: Không phải lúc nào cũng khen là “ôi con xinh quá”, “ôi con giỏi quá”
Thay vào đó các bạn nên nói “Hôm nay Mít tự mặc váy à, bố/mẹ rất thích khi con biết tự lập như thế ”
Hoặc “Bố/mẹ thích cách Mít giúp em gái. Con vừa thể hiện sự đoàn kết, thương yêu, giúp đỡ nhau đấy”

🧩Nguyên tắc 3: Chân thành
Trong khen ngợi và khích lệ, chính tình cảm và sự yêu thương, chân thành của bạn mới là quan trọng nhất. Điều này làm trẻ cảm thấy mình được tôn trọng, công việc và những cố gắng, nỗ lực của chính trẻ được đánh giá đúng mực. Ai cũng muốn được yêu quý, được công nhận.

🧩Nguyên tắc 4: Luôn để lại cảm xúc tích cực
Đôi khi ta cố gắng khen hoặc khích lệ nhưng lại kết thúc bằng một câu khiến trẻ cảm thấy khó chịu
Vd: “Hôm nay con đã quét nhà. Con ngoan lắm! Giá như hôm nào con cũng chăm chỉ, chịu khó như hôm nay thì có phải hay hơn không?” Lời khen ban đầu rất tốt, nhưng khi nó chuyển sang giọng chỉ trích, hoặc nó nhắc lại hành vi tiêu cực trong quá khứ, thì những cảm xúc tích cực sẽ mất đi nhanh chóng.

🧩Nguyên tắc 5: Ngay lập tức
Một hành vi tích cực mới xuất hiện cần nhận được phản hồi tức thì bởi khi được khen và nhận sự công nhận về hành động đó sẽ thúc đẩy việc trẻ sẽ làm những điều ấy vào những lần tiếp theo
Vd: “Hôm nay tự đánh răng giỏi quá, ngày mai con tiếp tục phát huy nhé”

🎯Nên làm gì khi con mắc lỗi?

👉Thường nhiều người lớn chỉ chú ý đến những lỗi do trẻ gây ra, chú ý tới hành vi tiêu cực của trẻ. Nhưng thay vì như vậy các bạn nên đưa ra sự kì vọng nhất định và hướng dẫn con làm theo
Vd: khi trẻ làm đổ nước các bạn thường mắng “tại sao con lại làm đổ nước ra nhà?”, “con làm như thế là hư!”

👉Nhưng thay vào đó, chúng ta nên nói: “Bố mẹ muốn con lau chỗ nước này đi để không bị ướt và con nên cẩn thận hơn vào lần sau nhé”

👉Trong cuộc sống hàng ngày, mỗi lời nói của chúng ta đều có tác động đến trẻ. Tùy thuộc vào câu nói mà chúng ta có thể khiến đứa trẻ trở nên bướng bỉnh, bị tổn thương, hoặc giúp con cảm thấy tự tin, tích cực hơn. Đó chính là lý do vì sao những lời khích lệ, khen ngợi lại có thể tạo ra sự khác biệt to lớn trong tương lai của con đến vậy.

👉Các bố mẹ có thể giúp con hiểu rằng, con có thể cải thiện kết quả. Điều này sẽ giúp trẻ phát triển tốt hơn và có khả năng tự “đứng lên” sau thất bại để tiếp tục cố gắng, không bỏ cuộc. Khi được khuyến khích, con cũng sẽ nâng cao lòng tự trọng và tự tin vào bản thân mình hơn. Vì vậy các bạn đừng tiếc những lời khen, những lời tích cực dành cho con nhé

28/11/2022

♻️Nhân dịp đang diễn ra giải thi đấu bóng đá thế giới World Cup BEBUMIL chỉ ra: Lợi ích của việc học đá bóng dành cho trẻ ⚽️

Vậy, lợi ích của việc học bóng đá là gì? Bóng đá có những ưu điểm khác biệt so với các môn thể thao khác. Hãy cùng tìm hiểu mẹ nhé!

⚽️ TĂNG CƯỜNG THỂ LỰC
Bóng đá là bộ môn thể thao có tần suất vận động cao. Nếu trong trận đấu, bạn sẽ phải chạy trên sân đấu trong một thời gian dài. Do đó, chạy là bài tập thể dục cơ bản trong bóng đá. Vì vậy nó có thể góp phần nâng cao thể chất cơ bản của trẻ. Điều đó không có nghĩa là trẻ sẽ phải tập thể dục quá sức. Tập bóng đá có nhiều kiểu khác nhau nên nếu chưa thành thục, có thể cho trẻ làm quen với những bài tập cơ bản, sau đó có thể điều chỉnh tải trọng tăng lên từng chút một.

⚽️ NUÔI DƯỠNG TINH THẦN ĐỒNG ĐỘI
Sự tương tác và mối liên kết giữa các thành viên trong đội bóng là điều rất quan trọng trong bóng đá. Trẻ cần làm việc và cùng đồng đội hiểu ý nhau để bảo vệ khung thành. Chính vì thế, bóng đá giúp trẻ nuôi dưỡng tinh thần đồng đội. Ngoài ra, một đội bóng sẽ có rất nhiều thành viên, giúp trẻ có cơ hội được tiếp xúc và rèn luyện khả năng giao tiếp của bản thân. Khi khả năng giao tiếp được tăng lên, khả năng xã giao trong trẻ cũng dần được hình thành và nuôi dưỡng.

⚽️ RÈN LUYỆN TÍNH KIÊN NHẪN
Sức bền là điều cần thiết trong trò chơi bóng đá. Để có được điều đó, việc chạy là bài tập rèn luyện thường xuyên trẻ được tiếp cận. Tuy nhiên, việc chạy thường rất khó, vì vậy trẻ cần phải kiên nhẫn và liên tục luyện tập.

⚽️ PHÁT HUY KHẢ NĂNG LÃNH ĐẠO.
Bóng đá là bộ môn cần sự hợp tác giữa các thành viên, và đây là nơi tạo ra nhiều cơ hội tốt để con rèn luyện kỹ năng lãnh đạo. Khi trẻ được chọn làm trưởng nhóm, con phải dẫn dắt các đồng đội khác. Trong trận đấu, trẻ sẽ cần phải đưa ra chiến lược để chiến thắng đối thủ, hay chuẩn bị kỹ càng trận đấu cho cả đội. Tất cả trẻ đều có cơ hội dạy các thành viên mới trong nhóm, ngay cả khi trẻ không phải là trưởng nhóm.

28/11/2022

♻️. BEBUMIL cho mẹ biết: Trẻ mọc răng nào đầu tiên?

Mọc răng là một trong những giai đoạn phát triển ở trẻ. Thông thường trẻ sẽ bắt đầu có biểu hiện mọc răng từ 6 tháng tuổi. Tuy nhiên có những bé sẽ mọc răng sớm hơn hoặc muộn hơn. Răng thường xuất hiện đầu tiên khi bé được 6-10 tháng tuổi là 2 răng cửa dưới

1. Dấu hiệu trẻ mọc răng
Mọc răng là một trong những giai đoạn phát triển ở trẻ. Trẻ sẽ bắt đầu có biểu hiện mọc răng từ 6 tháng tuổi. Tuy nhiên, có những bé sẽ mọc răng sớm hơn hoặc muộn hơn. Vậy dấu hiệu trẻ mọc răng như thế nào? Thông thường, các dấu hiệu có thể bao gồm:

Chảy nhiều nước dãi: Khi bé mọc răng sẽ kích thích dây thần kinh thứ 5 khiến trẻ chảy nước dãi nhiều hơn thường ngày. Vì chức năng nuốt nước bọt của trẻ chưa hoàn thiện và khoảng miệng còn nông dẫn đến việc nước dãi chảy ra ngoài. Đến khi trẻ lớn và các răng mọc đầy đủ hơn thì hiện tượng này sẽ giảm dần.
Nổi mẩn xung quanh cằm và miệng: Nguyên nhân là do nước dãi chảy nhiều khiến vùng da xung quanh miệng và cằm của bé dễ bị nổi mẩn. Vì vậy, cha mẹ nên vệ sinh kỹ cho bé khi bé chảy nước dãi nhiều.

Trẻ bị sốt nhẹ: Hệ miễn dịch của trẻ thay đổi khi mọc răng nên dẫn đến tình trạng sốt. Khi trẻ sốt nhẹ có thể chườm ấm, cho trẻ bú nhiều, thay quần áo thoáng mát. Khi sốt cao cần đưa trẻ đến trung tâm y tế để kiểm tra.

Hay nhai cắn: Khi răng bắt đầu nhú lên khiến hàm bị ngứa khiến trẻ cắn mọi thứ để làm giảm cảm giác này.

Trẻ quấy khóc, bú kém: Vì khó chịu, đau nhức nên trẻ sẽ quấy khóc và có thể bú kém, bỏ bú.
Dấu hiệu khác: Các dấu hiệu khác như ho không kèm sốt, ngủ không ngon giấc, hay giật mình,... có thể là biểu hiện khi trẻ lên răng.

2. Trẻ mọc răng nào đầu tiên?
Khi có những dấu hiệu mọc răng, răng bé thường xuất hiện theo một trình tự nhất định. Vậy trẻ mọc răng nào đầu tiên? Thứ tự mọc răng của trẻ như sau:

Răng thường xuất hiện đầu tiên khi bé được 6-10 tháng tuổi là hai răng cửa dưới.

Tiếp theo là hai chiếc răng cửa trên thường mọc vào tháng thứ 8-12.

Khi bé được 9- 13 tháng tuổi, hai chiếc răng cửa phía trên của bé sẽ mọc và hàm trên của bé đã có 4 chiếc răng cửa.

Tiếp theo là hai chiếc răng cửa dưới, hai răng này mọc khi bé được 10-16 tháng tuổi.

Hai răng hàm trên đầu tiên xuất hiện khi bé 13-19 tháng tuổi.

Hai răng hàm dưới mọc khi bé ở vào khoảng 14-18 tháng tuổi và cách một vị trí so với 4 chiếc răng cửa dưới đầu tiên.

Hai chiếc răng nanh hàm trên được mọc vào khoảng 16-22 tháng tuổi.

Hai răng nanh hàm dưới xuất hiện khi bé ở khoảng 17-23 tháng tuổi.

Hai răng hàm phía dưới tiếp theo được mọc khi bé được khoảng 23-31 tháng tuổi.

Hai chiếc răng hàm trên cuối cùng sẽ mọc khi bé ở khoảng 25-33 tháng tuổi. Đây là hai chiếc răng sữa cuối cùng trong thứ tự mọc răng của trẻ. Đến khi trẻ được 3 tuổi sẽ có 20 chiếc răng sữa mọc lên

3. Làm gì khi trẻ mọc răng?
Thường thì việc mọc răng ở bé sẽ có biểu hiện khó chịu như đau nhức, ngứa,... Bố mẹ nên có một chế độ chăm sóc khi bé mọc răng để giúp bé thoải mái hơn. Cụ thể:

Khi bé đau nhức, có thể giúp giảm đau bằng cách dùng ngón tay sạch, dùng gạc hoặc khăn sạch để xoa nướu của bé.

Nếu trẻ chán ăn, hãy tạo hứng thú cho trẻ trong mỗi bữa ăn, chia nhỏ các bữa, không ép trẻ ăn, chế biến đồ ăn nhừ hoặc nấu cháo, trang trí bắt mắt,... Bổ sung các loại thực phẩm chứa vitamin để giúp tăng cường sức đề kháng và giảm đau khi trẻ mọc răng. Nếu trẻ dưới 6 tháng tuổi thì tăng cữ bú, trên 6 tháng tuổi cho trẻ uống nhiều nước kết hợp với bú.

Trường hợp trẻ bị sốt nhẹ, bố mẹ nên chườm ấm, mặc quần áo thoáng mát cho trẻ. Nếu trẻ trên 6 tháng tuổi, sốt trên 38.5 độ C thì có thể sử dụng thuốc paracetamol theo liều lượng cân nặng.

Sử dụng khăn sạch lau răng, nướu thường xuyên cho trẻ, đeo yếm khi trẻ chảy nước dãi nhiều.

Trẻ mọc răng
Thường thì việc mọc răng ở bé sẽ có biểu hiện khó chịu như đau nhức, ngứa
Trẻ trong giai đoạn từ 6 tháng đến 3 tuổi rất dễ gặp phải các vấn đề về hệ hô hấp, các bệnh lý nhiễm trùng hô hấp, bệnh lý về da và nhiễm trùng đường tiêu hóa...cha mẹ cần đặc biệt chú ý đến việc chăm sóc và cung cấp dinh dưỡng đầy đủ cho trẻ.

Để trẻ khỏe mạnh, phát triển tốt cần có một chế độ dinh dưỡng đảm bảo về số lượng và cân đối chất lượng. Nếu trẻ không được cung cấp các chất dinh dưỡng đầy đủ và cân đối sẽ dẫn đến những bệnh thừa hoặc thiếu chất dinh dưỡng ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển toàn diện của trẻ cả về thể chất, tâm thần và vận động.

Cha mẹ nên bổ sung cho trẻ các sản phẩm hỗ trợ có chứa lysine, các vi khoáng chất và vitamin thiết yếu như kẽm, crom, selen, vitamin nhóm B giúp đáp ứng đầy đủ nhu cầu về dưỡng chất ở trẻ. Đồng thời các vitamin thiết yếu này còn hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất, giúp cải thiện tình trạng biếng ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng. Các dưỡng chất trên được bổ sung đầy đủ trong dòng sản phẩm sữa được bán trong các hệ thống Mẹ và Bé và hiệu thuốc trên toàn quốc.

28/11/2022

♻️BEBUMIL mời các mẹ tham khảo:
🤷Tác hại khi sử dụng sữa công thức chứa nhiều đường

👉Theo Ths. Bác sĩ Lê Thị Hải,nguyên Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng - Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cho trẻ dùng sữa công thức nhiều đường từ sớm gây tác hại khôn lường.

Điều kiện kinh tế tốt cùng với việc sinh ít con nên các gia đình dành sự quan tâm chăm sóc nhiều hơn cho trẻ em.

Tâm lý lo con gầy, thấp, bé... nên nhiều gia đình tìm mọi cách để đốc thúc con ăn nhiều, đặc biệt các thực phẩm giàu dinh dưỡng. Điều này dẫn đến tỷ lệ thừa cân béo phì của trẻ em Việt Nam ngày một tăng.

Theo nghiên cứu từ Viện Dinh dưỡng Quốc gia, qua điều tra mới nhất cho thấy tỉ lệ thừa cân béo phì trên toàn quốc ở trẻ dưới 5 tuổi là 4% (khoảng gần 400.000 trẻ). Tại 5 thành phố lớn (Hà Nội, TP.HCM Đà Nẵng, Cần Thơ, Hải Phòng) tỉ lệ này là 6%, với tổng số 86.000 trẻ.

Theo Ths. Bác sĩ Lê Thị Hải, tỷ lệ thừa cân béo phì trẻ em Việt Nam tăng cao tại các thành phố lớn có nhiều nguyên nhân như sự thay đổi trong bữa ăn của hộ gia đình, của trẻ.

Cũng theo điều tra của Viện Dinh dưỡng gần đây cho thấy, mức tiêu thụ gạo, thịt thay đổi rất nhiều, đặc biệt là thịt tăng lên rất nhanh (từ 11g/người/ngày vào những năm 80 đến năm 2010 đã tăng lên 84). Trong khi đó cá, rau kỳ vọng tăng lên nhiều thì thay đổi rất ít.

Bên cạnh khẩu phần ăn tăng về tỷ lệ thịt, nhiều gia đình mua bổ sung thực phẩm chế biến biến sẵn, thực phẩm dinh dưỡng nhằm tăng chiều cao, cân nặng, tăng trí thông minh cho con.

Các thực phẩm này có nhiều đường dẫn đến nguy cơ béo phì tăng cao cho trẻ em. Một trong những thực phẩm bổ sung được nhiều gia đình lựa chọn cho con nhiều nhất là sữa công thức, sữa tươi.

“Chính việc sử dụng nhiều sản phẩm thức uống trong đó sữa công thức có nhiều đường dẫn đến nguy cơ béo phì, bệnh tim mạch và tiểu đường cho trẻ”, Ths.Bác sĩ Lê Thị Hải cho biết.

Theo bác sĩ Lê Thị Hải, trong sữa tự nhiên thành phần đường có nhưng ít. Ví dụ sữa mẹ có đường nhưng đường lactose ngọt nhạt, khô gắt. Tương tự sản phẩm sữa bột công thức từ sữa bò tỷ lệ đường trong sữa tự nhiên không cao nhưng nhà sản xuất lại pha trộn thêm đường sucrose (đường từ mía, củ cải ngọt).

Theo Ths. Bs Lê Thị Hải, nhiều loại sữa công thức hiện nay thường cho thêm đường sucrose vào nên rất ngọt
“Nhiều loại sữa công thức hiện nay thường cho thêm đường sucrose vào nên rất ngọt, độ ngọt càng cao càng không tốt cho trẻ”, bác sĩ Hải nhấn mạnh.

Tác hại cho con ăn đường sớm

Ths.Bác sĩ Lê Thị Hải cho biết, hai thực phẩm được các chuyên gia khuyên không nên cho trẻ dùng nhiều từ quá sớm là muối và đường.

“Việc cho trẻ ăn đường từ quá sớm không phải hiểu theo nghĩa đen pha nước đường cho uống hay trộn cơm, cháo với đường cho trẻ ăn mà việc cho trẻ sử dụng sữa công thức, sữa nước quá ngọt hoặc cho trẻ ăn nhiều bánh kẹo, nước ngọt có ga từ sớm.

Trẻ nhỏ thường thích đồ ngọt và ăn uống nhiều những sản phẩm ngọt hơn vì chúng kích thích trẻ cảm giác ngon miệng. Tuy nhiên, không nên thấy trẻ chăm ăn uống hơn mà chủ quan, mà cần hiểu tác hại của vị ngọt và hạn chế cho trẻ sử dụng”, Ths.Bác sĩ Lê Thị Hải nói.

Theo bác sĩ Hải, việc sử dụng đường quá sớm sẽ gây 3 tác hại xấu đến trẻ: Thứ nhất, tăng nguy cơ thừa cân béo phì. Trẻ còn nhỏ (0 – 3 tuổi), nếu sử dụng sữa công thức quá ngọt hoặc ăn bánh kẹo, nước ngọt có ga thường xuyên sẽ gây “nghiện”.

“Theo một nghiên cứu Việt Nam, tiêu thụ đường cho trẻ em chủ yếu qua sữa và nước ngọt, vì thế nếu ngay từ nhỏ gia đình cho cháu uống sữa quá ngọt sẽ tạo thành thói quen. Khi thành thói quen rất khó thay đổi, tình trạng không cải thiện được sẽ dẫn đến nguy cơ thừa cân béo phì, tim mạnh và tiểu đường sau này”, bác sĩ Hải khuyến cáo.

Thứ hai, ăn đồ ngọt nhiều sẽ gây nguy cơ sâu răng vì khi ăn thực phẩm có đường như sữa, bánh kẹo đường sẽ lên men thành axit, axit sẽ phá hủy men răng.

Thứ ba, ăn đường quá sớm đặc biệt trước bữa ăn, gây ảnh hưởng tiêu hóa của trẻ.

“Khi trẻ đói, đường huyết trong máu hạ lúc ăn tiết dịch vị giúp ăn ngon miệng. Ngược lại nếu ăn bánh kẹo, sữa có nhiều đường trước bữa ăn thì đường huyết tăng cao ức chế tiết dịch vị dẫn đến trẻ ăn không ngon miệng, dẫn đến bỏ ăn. Khi đó nếu trẻ thấp còi dẫn đến suy dinh dưỡng, còn trẻ thừa cân dễ dẫn đến béo phì”, bác sĩ Hải cho biết thêm.

Việc cho trẻ ăn đường quá sớm không tốt tuy nhiên theo bác sĩ Lê Thị Hải, với trường hợp trẻ suy dinh dưỡng ở độ tuổi 2-3 tuổi vẫn có thể cho trẻ uống sữa nhiều đường nhưng phải sau bữa ăn để tránh ảnh hưởng tiêu hóa của trẻ

Nhận thức tác hại từ việc ăn ngọt cho trẻ nhà máy Eneright sản xuất dòng sản phẩm có vị ngọt thanh, tránh gây tác hại nêu trên cho trẻ.

28/11/2022

4 NHÓM CHẤT DINH DƯỠNG QUAN TRỌNG VÀ CẦN THIẾT CHO CƠ THỂ & SỨC KHỎE

Cơ thể người khỏe mạnh thông thường luôn cần được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng của 4 nhóm thực phẩm: carbohydrate, protein, lipid và vitamin. Tuy nhiên tùy vào độ tuổi, giai đoạn phát triển và cơ địa mà mỗi cơ thể sẽ cần được cung cấp dinh dưỡng theo tỉ lệ khác nhau.

Mỗi nhóm chất dinh dưỡng sẽ có vai trò riêng, hỗ trợ cung cấp năng lượng và nuôi dưỡng cơ thể. Để có được cơ thể khỏe mạnh, bạn nên chú ý theo dõi các loại thực phẩm mình ăn mỗi ngày và kiểm tra xem mình đã cung cấp đủ các loại thực phẩm của 4 nhóm chất dinh dưỡng chưa nhé.

Nhóm 1: Carbohydrate- Nhóm bột đường

Các thực phẩm thuộc nhóm bột đường:

- Carbohydrate đơn: sữa, đường ăn, kẹo, nước ngọt, siro…

- Carbohydrate phức tạp: đậu, khoai, ngô, củ cải, bánh mì nguyên cám...

Nhóm bột đường là nhóm có dinh dưỡng cung cấp năng lượng chủ yếu cho các hoạt động của cơ thể. Carbohydrate đơn có cấu trúc đơn giản, dễ hấp thụ hơn so với Carbohydrate phức tạp có thời gian tiêu hóa chậm hơn. Một gram Carbohydrate có thể cung cấp cho cơ thể khoảng 4 kcal năng lượng, chiến đến 60% - 65% tổng năng lượng một ngày.

Nhóm 2: Protein- Nhóm chất đạm
Các thực phẩm thuộc nhóm Protein:

- Thịt, cá, trứng, đậu (đỗ), sữa cùng các chế phẩm từ sữa…

- Sữa mẹ cũng là nguồn protein dồi dào cho trẻ trong giai đoạn phát triển

Nhóm thực phẩm cung cấp Protein giúp cơ thể xây dựng tế bào, tạo ra dịch tiêu hóa, men cũng như các hormon giúp tạo kháng thể chống đỡ bệnh tật. 1 gram chất đạm sẽ cung cấp khoảng 4 kcal năng lượng. Protein cũng là thành phần giúp điều hòa sự cân bằng nước và hỗ trợ vận chuyển dưỡng chất đến các cơ quan cơ thể.

Theo các nhà khoa học, trẻ em trong giai đoạn phát triển rất cần bổ sung protein. Vì thế các bà mẹ nên chú ý bổ sung thực phẩm chứa nhiều protein cho trẻ nhé.

Nhóm 3: Lipid - Nhóm chất béo

Các thực phẩm thuộc nhóm lipid:

- Các loại bơ, đậu, mỡ có trong thịt, trứng, sữa, các loại hạt có dầu.

- Tuy nhiên để tránh trường hợp mắc bệnh mỡ trong máu, bạn nên cung cấp chất béo từ dầu thực vật, cá và các chế phẩm đậu nành thay vì chất béo có từ động vật.

Chất béo cũng là nhóm chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh. Chất béo hỗ trợ cơ thể hấp thu vitamin tan trong dầu mỡ như Vitamin A, D, E và K.

Chất béo cũng là thành phần chủ yếu của màng tế bào, đặc biệt là tế bào thần kinh. Chất béo sẽ giúp cho các tế bào não phát triển, cấu tạo nên một số hormon như: testosterone, cortisol, ...

Ăn nhiều thực phẩm có chất béo sẽ dễ gây ra các bệnh xơ vữa động mạch hoặc thoái hóa chức năng gan. Chính

vì vậy cơ thể người khỏe mạnh nên cân nhắc chỉ số bổ sung ít hoặc vừa đủ chất béo cần thiết.

Nhóm 4: Vitamin & khoáng chất

Vitamin cùng với khoáng chất sẽ được gọi chung là vi chất dinh dưỡng. Nhóm chất này không cung cấp năng lượng như những nhóm dinh dưỡng khác. Vì chất dinh dưỡng là những chất có vai trò quan trọng, đặc biệt là trẻ em. Về cơ bản, mỗi cơ thể của người khỏe mạnh sẽ cần trên 20 loại Vitamin và khoáng chất.

Các khoáng chất cần thiết:

- Sắt: còn được xem là huyết sắc tố, thành phần quan trọng trong hồng cầu. Sắt có mặt trong các loại thịt đỏ, cá và các nội tạng thực vật. Ngoài ra bạn có thể hấp thụ chất sắt từ đậu, rau có màu xanh thẫm.

- Canxi & Photpho: giúp xương và răng chắc khỏe, ngoài ra canxi còn tham gia các phản ứng sinh hóa khác nữa trong cơ thể. Ví dụ như co cơ, hấp thụ vitamin B12, các hoạt động của men tụy trong việc tiêu hóa mỡ... bổ sung canxi & photpho chủ yếu từ sữa cùng các chế phẩm từ sữa.

- Iot: hỗ trợ phòng ngừa bướu cổ, thiểu năng trí tuệ. Các mẹ bầu khi mang thai cũng cần bổ sung iot để tránh những hậu quả không đáng có. Iot có mặt trong các loại thực phẩm: muối ăn, hải sản hoặc thực phẩm trồng bằng đất chứa nhiều Iot.

Các loại Vitamin thiết yếu:

- Vitamin A: Hỗ trợ xây dựng, duy trì các mô đặc biệt là 2 bộ phận cần được bổ sung nhiều Vitamin A là mắt và da. Vitamin A có trong các thực phẩm có màu vàng, đỏ như cà rốt, đu đủ, cà chua hoặc gan, trứng, ...

- Nhóm vitamin B (B1, B2, B3, ...): Nhóm vitamin này có khả năng tan trong nước, hỗ trợ chuyển hóa Carbohydrate, chất béo hay protein thành năng lượng. Đặc biệt, vitamin B9 là loại vitamin cần thiết nhất cho các mẹ bầu. Nhóm vitamin B thường có mặt trong các loại rau xanh thẫm, các loại đậu, trứng, ...

- Vitamin C: Giúp cho việc hấp thu chất sắt từ thực vật tốt hơn, chống oxy hóa và tạo mô liên kết. Vitamin C thường có nhiều trong các loại quả họ cam chanh, dâu tây, khoai lang, ...

- Vitamin D: Hỗ trợ cơ thể hấp thu canxi và photpho để duy trì răng, khung xương chắc chắn. Khi thiếu vitamin D, trẻ nhỏ sẽ dễ bị còi xương và người lớn sẽ bị loãng xương. Ngoài dầu cá, trứng, sữa thì vitamin D còn hấp thụ nhờ vào ánh nắng mặt trời.

Ngoài ra, nước cũng là một phần không thể thiếu đối với cơ thể. Mặc dù không được xếp vào bất cứ nhóm chất dinh dưỡng nào, nhưng không ai có thể phủ nhận được tầm quan trọng của nước. Cơ thể người khỏe mạnh cần duy trì bổ sung từ 1.5 đến 2 lít nước mỗi ngày.

Chế độ dinh dưỡng tốt là chế độ có thể kết hợp và cung cấp đầy đủ các loại thực phẩm chứa đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng. Đồng thời cũng cần bổ sung nước để cơ thể không bị thiếu sức sống và hoạt động tốt hơn
cung cấp đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất thiết yếu

Bebumil Nuôi Con Hay

29/11/2022

28/11/2022

28/11/2022

28/11/2022

28/11/2022

28/11/2022

28/11/2022

28/11/2022

28/11/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category