Hướng dẫn tập YOGA tại nhà miễn phí CủChi

Hướng dẫn tập YOGA tại nhà miễn phí CủChi Cửa hàng thời trang Quảng Châu Cao Cấp chuyên: Đồ tập Yoga, Pickleball, Gym, Zumba, Fitness. hotline: 0928121123; 0383123568

Là một người tập yoga lâu năm, tôi nhận thấy yoga không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn có tác dụng cân bằng nội tiết, ...
18/04/2025

Là một người tập yoga lâu năm, tôi nhận thấy yoga không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn có tác dụng cân bằng nội tiết, mang lại vẻ đẹp từ trong ra ngoài. Dưới đây là 9 tư thế yoga tốt cho phụ nữ, giúp điều hòa nội tiết, tăng cường sức khỏe và sự linh hoạt.

Tư thế Cái Cày (Halasana): Giúp cân bằng hormone, cải thiện chức năng tuyến giáp và giảm căng thẳng.$Smile
Tư thế Cây Nến (Sarvangasana): Kích thích tuần hoàn máu, cân bằng nội tiết tố và tốt cho sức khỏe sinh sản.$Smile
Tư thế Con Thuyền (Navasana): Tăng cường cơ bụng, giúp điều hòa quá trình tiêu hóa và nội tiết.
Tư thế Chó Úp Mặt (Adho Mukha Svanasana): Giúp lưu thông máu, giảm căng thẳng, và tăng cường chức năng tuyến thượng thận.$Smile
Tư thế Em Bé (Balasana): Giảm stress, thư giãn tâm trí và giúp điều hòa hormone.$Smile
Tư thế Xoay Người (Ardha Matsyendrasana): Kích thích hệ tiêu hóa và tăng cường trao đổi chất.$Smile
Tư thế Cầu (Setu Bandhasana): Kích thích tuyến sinh dục và điều hòa chu kỳ kinh nguyệt.$Smile
Tư thế Nửa Vầng Trăng (Ardha Chandrasana): Cải thiện tuần hoàn máu và cân bằng năng lượng cơ thể.$Smile
Tư thế Chiến Binh (Virabhadrasana): Tăng cường sức mạnh và sự tự tin, cân bằng nội tiết tố.$Smile
Tập luyện đều đặn 9 tư thế này sẽ giúp cơ thể phụ nữ điều hòa nội tiết, duy trì sức khỏe toàn diện và vẻ đẹp từ bên trong.

Cảm ơn các bạn đã lắng nghe! 👠 👳 $Smile

LÝ DO VÌ SAO YOGA TỐT NHƯ VẬY 😰Yoga bao gồm các động tác hết sức nhẹ nhàng và không đòi hỏi bạn phải hoàn thiện nó ngay ...
31/03/2025

LÝ DO VÌ SAO YOGA TỐT NHƯ VẬY 😰
Yoga bao gồm các động tác hết sức nhẹ nhàng và không đòi hỏi bạn phải hoàn thiện nó ngay từ những ngày đầu tập luyện. Vậy nên, các bạn cũng cứ từ từ, thong thả mà tập.
Vì yoga chú trọng vào việc phát huy cả sức mạnh thể chất lẫn tinh thần trong từng hơi thở, từng động tác, sự tập trung để lắng nghe cơ thể nên sự vội vàng sẽ khiến bạn sôi hỏng bỏng không hơn là đạt được lợi ích từ yoga.
Vậy nên, cứ từ từ, bình tĩnh và khoan thai mà tập yoga, bạn nhé! 👙

Tầm quan trọng của canxi đối với sức khỏe và tác hại khi thiếu canxiVai trò quan trọng của canxi đối với cơ thể. Canxi k...
30/03/2025

Tầm quan trọng của canxi đối với sức khỏe và tác hại khi thiếu canxi

Vai trò quan trọng của canxi đối với cơ thể. Canxi không chỉ là một khoáng chất cần thiết cho sự phát triển và duy trì xương chắc khỏe, mà còn tham gia vào nhiều quá trình quan trọng khác như co cơ, truyền dẫn thần kinh, và điều hòa nhịp tim.

Thiếu canxi không chỉ dẫn đến loãng xương – một tình trạng phổ biến ở người lớn tuổi, mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng co bóp cơ và hoạt động của hệ thần kinh. Những triệu chứng thiếu canxi ban đầu có thể bao gồm chuột rút, đau cơ, hay thậm chí là tê bì tay chân. Tuy nhiên, khi tình trạng thiếu hụt kéo dài, nguy cơ gãy xương và loãng xương tăng cao, khiến bạn dễ gặp chấn thương và khó phục hồi hơn.

Ngoài ra, canxi còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của hệ tim mạch. Thiếu canxi có thể gây ra rối loạn nhịp tim và tăng huyết áp, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể.

Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn cung cấp đủ canxi cho cơ thể thông qua chế độ ăn uống và bổ sung hợp lý, để bảo vệ sức khỏe xương và toàn bộ hệ cơ quan của bạn. 😌 🔱 👷

Thực đơn 5p bữa sáng, lưu lại để mai làm cho cả nhà ăn ha 😄Nguồn: Sưu tầm
28/03/2025

Thực đơn 5p bữa sáng, lưu lại để mai làm cho cả nhà ăn ha 😄
Nguồn: Sưu tầm

TÁC DỤNG CỦA BƠ VÀ CÁCH BẢO QUẢN ĂN QUANH NĂM 😥 😂 💍Em là tín đồ của Bơ và thường bữa sáng của em hay có Bơ ăn kèm. Nên v...
22/03/2025

TÁC DỤNG CỦA BƠ VÀ CÁCH BẢO QUẢN ĂN QUANH NĂM 😥 😂 💍
Em là tín đồ của Bơ và thường bữa sáng của em hay có Bơ ăn kèm. Nên vào mùa Bơ rẻ khoảng 20ca em sẽ muaa cấp đông.
Và để có Bơ ăn quanh năm em bảo quản Bơ bằng cách này. Em chia ra phần ăn giai đoạn gần thì cắt nhỏ cấp đông sau đó bỏ hộp. Phần ăn giai đoạn xa thì hút chân không. Và cách bảo quản chung như sau:
1. Bơ bóc vỏ bỏ hạt cắt miếng vừa
2. Xếp Bơ ra khay sau đó cấp đông vài tiếng
3. Gỡ từng miếng Bơ ở khay cho rời nhau sau đó bỏ vào hộp
4. Còn phần nào để dành ăn lâu thì cấp đông luôn vào túi hút chân không, rút hết chân không và bảo quản.
Với cách này Bơ vẫn giữ được dưỡng chất và độ tươi ngon. Trước khi ăn em bỏ ra rã đông 1 chút là ăn được.
Việc cắt miếng nhỏ vừa như này sẽ ăn đâu lấy đó, nếu bảo quản cả quả khi rã đông phần thịt Bơ thì mềm nát mà phần thịt dính vào hạt thì cứng đơ, hơn nữa cả quả nếu không ăn hết sẽ lãng phí.
Lí do tại sao em ăn Bơ các chị đọc các tác dụng dưới đây
- Giúp duy trì cân nặng
- Giúp no lâu hơn
- Hỗ trợ bệnh ung thư
- Giảm chứng viêm khớp và loãng xương
- Hỗ trợ tình trạng viêm nhiễm
- Giảm triệu chứng trầm cảm
- Ngăn ngừa táo bón
- Cân bằng huyết áp
-Giảm viêm liên quan bệnh lý tim mạch, giảm cholesterol
- Bảo vệ các mô trong mắt
- Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai kỳ
* Và thành phần dinh dưỡng trong mỗi 100g quả Bơ như sau: 😂
- 26% vitamin K.
- 20% Folate.
- 17% vitamin C.
- 14% Kali.
- 14% vitamin B5.
- 13% vitamin B6.
- 10% vitamin E.

Cách làm CỦ CẢI CHUA trong veo, giòn sừn sựt cực kỳ đơn giản. 🌂👷👆 - Nước ngâm: 1200ml nước, 200ml giấm gạo, 7 thìa đường...
21/03/2025

Cách làm CỦ CẢI CHUA trong veo, giòn sừn sựt cực kỳ đơn giản. 🌂👷👆
- Nước ngâm: 1200ml nước, 200ml giấm gạo, 7 thìa đường, 2/3 thìa muối (thìa nhỏ hơn thìa phở). Đun sôi, để thật nguội.
- 3 củ cải, 2 củ carrot sơ chế sạch, thái con chì, ướp với 2 thìa muối, ướp trong 30p, vắt thật kiệt nước, càng khô càng tốt.
Sau đó kiểm tra phần nước ngâm xem cần điều chỉnh gì cho hợp khẩu vị không, đổ phần nước ngâm vào, đậy nắp kín sau 3h là có thành phẩm tuyệt cú mèo.
Lưu ý nho nhỏ:
• Chọn củ cải, carrot tươi ngon.💤
• Việc ngâm muối sẽ hạn chế mùi hăng và giúp củ cải giòn dai, không nhũn, sau khi ngâm xong cần vắt thật kiệt khô.
• Đồ đựng cần vệ sinh tiệt trùng, khô ráo sạch sẽ.
Hi vọng cả nhà sẽ có món giải ngấy ưng ý với cách làm cực kỳ đơn giản, nhanh, gọn này💂

7 Bước đơn giản hướng tới Bình An 🎾😠
17/03/2025

7 Bước đơn giản hướng tới Bình An 🎾😠

10 bài học sức khỏe từ người Nhật Hãy cùng khám phá những bí quyết sức khỏe tuyệt vời này nhé! 😪 👃
11/03/2025

10 bài học sức khỏe từ người Nhật
Hãy cùng khám phá những bí quyết sức khỏe tuyệt vời này nhé! 😪 👃

CHÂN GÀ NGÂM XÌ DẦU THƯỢNG HẢI THƠM CAY ĐỔI VỊ 👾Ôi giời ôi, cuối cùng hôm nay cũng thoát khỏi mood nghỉ Tết các bạn ạ! V...
10/03/2025

CHÂN GÀ NGÂM XÌ DẦU THƯỢNG HẢI THƠM CAY ĐỔI VỊ 👾
Ôi giời ôi, cuối cùng hôm nay cũng thoát khỏi mood nghỉ Tết các bạn ạ!
Vừa hay tối nay bộ drama Hàn Quốc mà mình đang “đu” lại đúng đến đoạn cái chị đấy đi bắt ghen anh đấy với cô gì đấy, nói chung rất chi là gay cấn. Diễn tiến hồi hộp thế thì phải có đĩa chân gà xì dầu cay thật cay, tê thật tê thì phim nó mới trọn vẹn được.
Chân gà sả tắc hay chân gà luộc chấm muối tiêu thì quen thuộc quá rồi, còn kiểu ngâm xì dầu phong vị Thượng Hải này, vừa dễ làm lại rất lạ miệng, thêm cả rau củ muối kèm giòn giòn, thấm xốt ngâm đậm đà nó mới đỉnh chứ, tụ tập bạn bè có món này lai rai nó cũng quá là hợp lý.
Nếu bạn là fan của các món cay tê Trung Hoa thì chân gà ngâm xì dầu chính là lựa chọn hoàn hảo. Vị thơm ấm từ ớt, tỏi hay các loại thảo mộc đặc trưng như “sấy” khô bay biến cái nồm ẩm đầu xuân. Rồi cái tê cay cũng rất độc đáo, không phải kiểu cay xè, cay tóe lửa như ớt chỉ thiên của mình, mà cái tê thảo mộc sẽ là kiểu bám nhẹ ở đầu lưỡi, rồi từ từ dịu dần lúc nào không hay. Đến khi không còn tê thì bạn sẽ lại cảm thấy nhung nhớ và muốn ăn tiếp.
Cùng chuẩn bị nguyên liệu và vào bếp nhé!
- 1 kg chân gà
- 400-500ml xì dầu càng cua
- 200ml giấm táo
- 1 lít nước lọc
- 5 Tbsp đường vàng
- 1 Tbsp rượu trắng
- 3 củ hành khô
- 2 Tbsp ớt bột
- 3-5 quả ớt khô (tùy độ cay có thể thêm bớt)
- 3-5 quả ớt tươi thái lát (tùy độ cay có thể thêm bớt)
- 1 củ cà rốt
- 1 cây cần tây
- 1 củ gừng thái lát
- 1 củ tỏi thái lát
- 5 cây sả
- Quế, hồi, thảo quả, xuyên tiêu (hoa tiêu), tiêu hạt
Cách làm mình sẽ hướng dẫn chi tiết trong từng ảnh. 😜
Bạn nào thích các món ngâm cay, muối chua ngọt thì hãy comment để mình có động lực sáng tạo thêm nhiều công thức hơn nhé!

* Chúc mừng ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3! Hôm nay là ngày đặc biệt để tôn vinh tất cả những người phụ nữ tuyệt vời – những bô...
08/03/2025

* Chúc mừng ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3! Hôm nay là ngày đặc biệt để tôn vinh tất cả những người phụ nữ tuyệt vời – những bông hoa đẹp nhất trong cuộc sống này.
Mong rằng mỗi ngày trôi qua, chị em luôn rạng rỡ, vui vẻ và hạnh phúc như những đóa hoa nở rộ dưới ánh mặt trời 🎅 😄 💚.
- Cuộc sống có thể có những lúc khó khăn, có những ngày mệt mỏi, nhưng hãy luôn nhớ rằng bạn xứng đáng được yêu thương, trân trọng và nâng niu.
Hãy luôn tự tin vào chính mình, vì bạn không chỉ mang trong mình sự dịu dàng mà còn có cả sức mạnh, lòng kiên trì và một trái tim biết yêu thương. 👾
- Mong rằng trong mắt những người yêu thương bạn, bạn luôn là điều quý giá nhất.
Chúc bạn có một ngày thật đặc biệt, tràn ngập những lời yêu thương, những bó hoa tươi thắm và những khoảnh khắc đáng nhớ bên gia đình, bạn bè.
Hãy tận hưởng ngày hôm nay thật trọn vẹn, vì bạn xứng đáng có được những điều tốt đẹp nhất! 💧 🎵 👯

Address

Hồ Tây
Tay Ho
100000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hướng dẫn tập YOGA tại nhà miễn phí CủChi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category